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2周前

毁掉一个人最隐蔽的方式，就是在鸡毛蒜皮的这些小事儿上，没完没了的挑剔。纠正这种行为，看似是关心，实则是一把锋利的刀，他一点一点割掉一个人身上的自信和活力。

#人际关系 #心理 #负面影响 #挑剔 #自信

2周前

中国的职场潜规则就是：整治单枪匹马的，提拔指鹿为马的，冷落当牛做马的，表扬溜须拍马的，压榨识途的老马，打压功勋战马，埋没真正的千里马。

#职场潜规则 #整治单枪匹马 #提拔指鹿为马 #溜须拍马 #压榨老马

2周前

旺自己的顺序：心态好、情绪好、身体好、运气好、事业旺。

#心态好 #情绪好 #身体好 #运气好 #事业旺

2周前

最好的教育就是教会孩子如何赚钱，而不是一心只读圣贤书。这话听起来好像有点功利，但却是社会整套运行机制的本质。因为你想想看，这个社会的哪一项机制不是围绕着金钱展开的呢？人类自从建立起以信用货币为基础的商业社会以来，就意味着谁掌握了更多的资源，谁就拥有更多的支配权，同时也拥有更多选择权。赚钱绝不仅仅是简单的财富积累，而是所有能力的总和，是一个人情商、智商、逆商、德商的综合体现。一个会赚钱的人，必定具备敏锐的市场洞察力，这需要高智商去分析和判断。与此同时，想要做成一个项目，还需要很好的人际关系和沟通能力，在面对挫折和失败时越挫越勇的精神则是逆向的展现。而一个生意是否能够做得长久，是一个团队领袖、德商的必然要求，这些能力相互交织，共同构成了一个人的核心竞争力。现在的博士生、研究生之所以找不到工作，一方面是就业岗位的缺失，但是更重要的原因还是几十年学习的知识和技能与真实的社会需求根本不匹配，这个社会从不缺少对真正人才的需求。当然，这不是哪个人的问题，而是多方面长期错误引导下的必然结果。我之前说的原生家庭，很多人持反对意见，说原生家庭的父母他也是受到自己父母的影响，当然这个确实也是事实，但是就是因为这样，你才要意识到问题在哪里，从你这里把所有的错误和问题给斩断，你的后代们才能生活的越来越好。这个世界上最难治的病就是穷病，一穷百病生，贫穷的思维和惯性会代代相传。你看看这个世界的分布，你就明白，发达国家的周边一般过得都不差，而那些贫穷落后的国家，周围的邻居们大多数也是穷鬼。为什么会出现这种分布呢？因为贫穷的思维真的会传染，并且无休止的繁衍下去。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 738 条信息

#教育 #赚钱 #社会机制 #能力培养 #原生家庭

2周前

只有过来人才懂的人生八课：第一课，不要喜欢不喜欢你的人。第二课，勇敢追求过，遗憾的不会是你。第三课，大大方方为自己行动买单。第四课，不要对短暂出现的人执念太深。第五课，接受所有人短暂性陪伴。第六课，不掉不该掉的眼泪，没有人会在乎你。第七课，真心不能够换来真心。第八课，不要因为别人，把自己变得不像自己。

#人生经验 #人际关系 #个人成长 #情感建议 #生活态度

2周前

查理科克的30条经典演讲语句，可以说查理科克的主要信念：第1条，我们的国父不是为了建立一个成为世界最大债务国的国家而流血奋斗。第2条，保护自身自由，争取个人幸福是每一个人的责任。第3条，自由不是随心所欲，而是做正确的事。第4条，政府不创造财富，而只是重新分配财富。第5条，美国并不完美，但它是世界历史上最伟大的国家。第6条，资本主义不是一个保证结果平等的制度，而是一个保证机会平等的制度。第7条，保守主义并非固守现状，而是回归那些经得起时间考验的原则。第8条，政府的职责不是让我们变得相同，而是赋予我们每个人平等的权利。第9条，教育的本质应是教学生如何思考，而不是告诉他们该思考什么。第10条，自由派相信政府的力量，而保守派相信个人的力量。第11条，左派宣扬思想多元，但前提是所有人都同意他。第12条，对自由的最大威胁是人们愿意用它去交换安全感。第13条，应当限制的是政府，而不是公民的梦想和抱负。第14条，成功并不在于你认识谁，而在于你知道什么以及如何运用。第15条，爱国主义不是盲目忠诚，而是认同国家的伟大与潜力。第16条，自由不是政府的馈赠，而是造物主赋予我们的权利。第17条，文化战争的本质不是左右之争，而是对于错的教育。第18条，自由不是免费的，它需要我们为之奋斗、捍卫。第19条，大政府不是解决方案，它本身就是问题。第20条，自力更生是成功的源泉，而依赖他人则通向平庸之路。第21条，美国梦不是一种保证，而是一种机会。第22条，人生中没有什么是理所当然的，一切都需靠我们自己争取。第21条，保守主义不是抗拒变革，而是守护那些优秀且行之有效的事物。第24条，让美国伟大的原则是自然的，不受时间、文化或政治正确的限制。第25条，进步主义并进步，本质是控制。第26条，自由不仅是一个字，更是一种生活方式。第27条，追求幸福与物质财富无关，而在于发现人生的意义与目标。第28条，资本主义并不平等，但它是迄今为止最优秀的经济制度。第29条，左派追求的是结果平等，而右派追求的是机会平等。第30条，国家的伟大源于个人的力量潜能。

#查理科克 #保守主义 #个人自由 #美国价值观 #机会平等

2周前

暴饮暴食或者说食欲的波动，其实是我们情绪状态的外显，其中最难的不是节食，不是压抑，而是稳定。当你情绪稳定的时候，食欲往往也稳定，一旦你过度的压抑，迎来的往往是爆发。所以我们要做的其实是多多觉察自己的情绪状态，而不是直接从行为上去强迫他。就感受一下你每次暴食是不是先有心情不好，有一种爆发式的报复性的情绪，然后你才瞄准了食物这个最容易解决的方法。你可以再感受一下，暴食完它是会内疚的，不仅仅是我的身材会变差，更加是一种对自己失控的惩罚。不为什么吃了一堆自己原来其实不是很想吃的东西，你本来只想吃一块小蛋糕，但最后吃了一整个，其中包含的是你多次压抑的一个集中表现。那么怎么办呢？解决方式就有两个思路啊，第一个，当然是尽量我的情绪不要经历极度的压抑的过程。第二个，是我们除了食欲之外，有没有可能找到别的代偿手段。第一条当然是日常多问自己的感受，多关心自己，去觉察自己在哪些关系中是不敢说话的，不敢表达的，让你生活中压抑的比例减少。确实有很多关系很难不压抑，面对一些强势的规则，这个时候去多体验和多尝试这些让你放松的舒服的感觉，让你除了食欲之外有更多的选择项。比如对有一些人来说，唱歌就是放松的，逛公园也是放松的，可能买些小东西也是放松的。记住这个过程是和自己商量着来的，因为这本质是一个安抚自己情绪的过程，重点是安抚，让自己在这个时候舒服下来。食欲本来对你来说是放松的，不要一下子先找那些特别困难的代偿方式，用学习去替代，这个是很困难的，因为你的感受是一个天一个地，身体很难去适应。

#情绪稳定 #暴饮暴食 #情绪觉察 #代偿手段 #安抚情绪

2周前

创造你迫不及待就想醒来的生活。

#生活 #积极 #个人成长

2周前

凡是客观上削弱你信息权的人，都不是你的朋友。什么叫信息权？就是你获取真实信息独立判断的权利。任何人无论多么亲近，只要他在客观上阻断你的信息来源，混淆你的判断标准，那他就不是你的朋友。很多人不明白这个道理背后的心理机制，控制信息就是控制认知，控制认知就是控制行为。那些削弱你信息权的人，本质上是想让你成为他们意志的延伸。他们会说我这是为你好，会说外面太复杂你不懂，会说听我的没错。但实际上他们怕的是你掌握完整信息后，做出与他们期望不符的选择。这种人最常见的手段有几种，第一种是信息屏蔽，只告诉你对他们有利的部分，隐瞒关键细节。第二种是信息污染，在关键信息中掺杂大量噪音和偏见，让你无法准确判断。第三种是信息垄断，让你只能从他们那里获取信息，切断你的其他渠道。第四种是信息恐吓，告诉你外面的信息都是假的、有害的，只有他们的才是真的。这里有个关键的判断标准，看他们是在扩大你的信息来源，还是在缩小你的信息来源。真正的朋友会说，你应该多了解一些，会主动提供不同角度的信息，会鼓励你独立判断。而那些别有用心的人，会说你不用了解那么，会试图成为你唯一的信息源，会暗示你不具备独立判断的能力。任何人，不管是家人、朋友还是同事、领导，只要他们试图限制我的信息获取，我就会保持高度警惕，我会主动去寻找更多信息源，交叉验证他们提供的信息，不要让任何人成为我认知世界的唯一窗口。有人说，这样会让人际关系变得复杂，会让你显得不信任别人。但比起被人利用和欺骗，这点复杂算什么。真正值得信任的人不会因为你追求信息透明而生气，反而会支持你这样做。只有那些想控制你的人，不会对你的独立思考感到不安。信息就是力量，认知就是财富。在这个信息爆炸的时代，谁控制了你的信息输入，谁就控制了你的人生走向。那些削弱你信息权的人，无论动机如何，客观上都在损害你的利益，他们不配成为你的朋友，更不值得你的信任。从今天开始，保卫你的信息权就像保卫你的财产一样重要。多问几个为什么，多找几个信息源，多做几次验证，不要让任何人成为你了解世界的唯一渠道，不要让任何人替你做本该你自己做的判断。记住这句话，你的信息权就是你的生存权，任何削弱他的人都不是你的朋友。这不是冷酷，这是清醒。这不是多疑，这是智慧。只有掌握了完整的信息权，你才能真正掌握自己的命运。

#AI乱象不止：内容注水，隐私堪忧· 193 条信息

#信息权 #独立思考 #信息控制 #认知 #警惕

2周前

与找到自己的人同行，是你今生最划算的自我投资。有没有发现一个现象，和某些人相处后，你感到能量充沛、思路清晰，而和另一些人在一起，却只觉得疲惫不堪、自我怀疑。这其中的分水岭不在于对方的身份地位，而在于一个关键特质，他是否已经找到自己。什么是找到自己的人？他们往往具备这些特质，拥有稳定的内核，不因外界评价而轻易动摇。清晰的边界感，懂得拒绝，也知道如何尊重他人。持续成长的心态，把挑战当养料而非威胁。真实的自洽状态不再需要伪装或讨好任何人。这些特质不是与生俱来的，而是经历无数次自我审视后的沉淀。那些尚未找到自我的人，往往是情绪的黑洞，会因小事陷入内耗，需要你不断提供情绪价值，容易把你拖入负面情绪的漩涡。而找到自己的人，自带情绪调节功能，能给你中肯的建议，而非单纯负荷。当你焦虑时，他们一句话就能让你看清本质。观察需要自我认知清晰的人，永远在探索新的可能性。失败对他们来说是数据收集，而非打击。他们的存在本身就在提醒你，人生还有更多活法。更重要的是，他们不会嫉妒你的成长，因为他们的价值感不来自于他人的比较。与这样的人交往，你会透过他们的从容看到自己的焦虑，透过他们的清醒，看到自己的盲区。这种照见开始时可能不舒服，但最终会让你停止自欺欺人，看清内心真正的渴望，有勇气面对最真实的自己。如何识别这样的人？看三个关键细节，一、听他们如何评价他人，是客观冷静，还是充满情绪化关系。二、看他们独处时的状态是充实自在，还是急需找人来填补空虚。三、观察他们面对冲突的反应，是就事论事还是人身攻击。更重要的是让自己先成为这样的人。人际关系的本质是能量场的共聚，焦虑吸引焦虑，清醒吸引清醒。当你开始真正认识自己，你会自然而然的疏远消耗性关系，吸引同样清醒独立的灵魂。好的关系不是两个半人互相依赖，而是两个完整的人彼此见证。从今天起，把有限的时间精力留给那些找到自己的人，他们不会让你失望，更不会让你迷失。

#自我投资 #人际关系 #情绪价值 #自我认知 #正能量

2周前

当下中国有五类普通人：第一类，先知，远走他乡。第二类：觉醒，闭口不谈。第三类：后知，无声呐喊。第四类：无知，岁月静好。第五类：愚知，一片狂欢。

#社会 #阶层 #反思 #群体 #中国

2周前

人在低谷的时候，你不能乱动，你就坐在那，就看看人情冷暖，看谁离你越来越近，谁又离你越来越远，看看你自己能不能绝地重生。人一定要感谢自己落魄的日子，你这段时间你的世界一切都是真的，活到一定岁数你就知道了。莫道桑榆晚，为霞尚满天。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 738 条信息

#人生感悟 #低谷 #人情冷暖 #绝地重生 #积极

2周前

把形势的胜利留给对手，把实际的成果留给自己，不必在意过程中对方的态度如何，哪怕他们也已经占尽了上风，只要最终的结果符合自身核心诉求，这些表面的输赢便无足轻重。专注实际利益的获取和需求是否得到满足，以目的为导向，只需盯紧最终利益的归属，其他的都是无意义的情绪内耗。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 738 条信息

#实际成果 #核心诉求 #最终利益 #目的导向 #结果至上

2周前

如果你愤怒，你就呐喊。如果你哀伤，你就哭泣。如果你热爱，你就表达。如果你喜欢，你就追求。不自我贬低，不自怨自艾。走出去，勇敢做自己。

#积极 #情感表达 #勇敢 #做自己

2周前

人的一生中一定不要焦虑，你应该把时间花在自己身上，剩下的顺其自然，得到某样东西就当惊喜，得不到也是常态。永远选择去做那些你认为值得的事，你可能干得很漂亮，也可能搞得一塌糊涂，但是没关系，重要的是你为之努力的。我们很难做好每件事，但是每件事都是我们人生的必修课。人生就是一步一步的打怪升级，在你的人生游戏中，没有绝对的时候，每一个难题都是经验加一。

#人生建议 #积极心态 #自我成长 #顺其自然 #努力

2周前

有人讨厌你，讨厌的不是你，是他的标准；有人喜欢你，喜欢的也不是你，是他的标准。所以学会遵从自己的内心，从别人的世界里抽离。

#遵从内心 #抽离 #个人标准 #自我认知

2周前

社交的核心不是让人喜欢你，而是让人尊重你。喜欢你的感觉是直觉的吸引，一个合眼缘的物件好看顺耳，令人想靠近，而尊重你的感觉是一种理性的选择。将你视为一个要谨慎对待的个体，说话前三思，行事存敬畏。那么，如何让人做到真正尊重你的？第一，控制可得性。你的时间、注意力与情感都应具有门槛，不是轻易应约，也不随意出场，你只有在真正值得的场合与值得的人面前出现。你的稀缺性决定了你的分量。第二，不廉价的机遇，不过度提供情绪价值或专业建议，不把自己当成随处可采的果实，该说的话，点到即止，该守的戒，寸步不让。越是节制，你越显得珍贵，别人越尊重你。第三，不论是非，不怕人对错。尊重的本质源于深刻理解别人的痛苦，你看得懂却不说破，理解差异却不批判，越是宽广的格局和心胸，越能赢得别人的敬畏与尊重。第四，用结果说话。前面三点能够为你迎来乍见之初的尊重，但是真正的认可是来自于你所能交付出的结果，能成事儿，不断成事儿，在扛事的过程中还能保持清醒与踏实，能忍受非议，用委屈称那胸怀，还能稳定输出价值，这些才是一个人持续信任并敬畏你的真实理由。所以说，如果被人喜欢只需要一时情绪上头就可以，那么被人尊重才是穿越时间周期之后，一个人内在分量的最终证明。

#社交 #尊重 #人际关系 #个人价值 #情绪价值

2周前

没有发现啊，有些人是永远不会认错的。因为认错这件事其实对一个人格是有很高的要求的。第一，他意识到了他错了。第二，他愿意涵容你关系中的不完美。因为认错是一个主动拉近关系的行为，主动表达自己需要的行为，意思是我愿意理解你的感受，我愿意真诚的道歉，目的是希望我们的关系可以进一步的维系，那一旦知道这一点呢，你就能理解哪些人群基本上是不会对你道歉的。第一个，意识不到自己错的人，那典型的就是很多人的父母，对吗？我们会很希望从父母那里获得道歉，我们希望听到他们说啊，我们过去爱你的方式是不对的。但是这往往做不到，因为父母有自己的认知局限，他们自己被这么对待很久，所以他们有可能是真的意识不到自己是错的。也就是说他们在这个层面认知比你低。我们很难从认知比我们低的人当中去获得真诚的道歉，因为他们意识不到。第二种，是哪怕他们意识到了也不愿意低头来认错，因为太伤他们自尊心了。这部分的人格就是比较自恋的人格。比如说我们经常说的NPD，在NPD的世界里面向下认错意味着他们自己的他自信的崩塌。所以他哪怕真的意识到自己错，他也不会低头认错的。更极端一点的就是我们新闻里面能看到的，比如说伴侣跟他分手了，他要去打对方，伤害对方。因为这个分手对他来说是太伤自尊了，他没有办法客观的看待分手这件事，他只觉得为什么你要这么看不起我，所以你要跟我分手。是这种巨大的自尊的崩塌，让他们产生极端的行为。那认错其实本质是一样的，就是我愿意承认我哪些地方是不完美的、不好的。我认了这个错不影响我的自尊，不影响我的自信。我是愿意看到每个人身上有好有坏的这一面的，但这个要求其实是挺高的。那么总结来说，越是那些没有办法跟我们道歉的人，我们就越不要去期待，因为其实是他们做不到，不管是认识不到自己的问题也好，还是不愿意低下头也好，对他们的人格来说，短期内是很难做到的。不要去期待他们做不到的事，这会减少我们很多人际关系中的烦恼。

#认知局限 #自恋人格 #NPD #人际关系 #道歉

2周前

赚钱的第一步，杀死善良的自己。一个人强大到可怕的38种表现：1、敢跟任何人翻脸。2、在领导和长辈面前不再唯唯诺诺，不卑不亢，对不喜欢的人直接摆脸色。3、一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。4、不要在乎别人怎么打击你、嘲笑你、诋毁你，包括父母亲人和朋友，永远只把所有的时间和精力都用在提升自己这件事上。5、绝不让同一件事儿折磨自己两次。6、不要在乎别人的看法和传统的观念，你怎么开心就怎么活。7、不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经是个成年人了，要学会自己爱自己。8、嘴巴开始越来越紧，说话开始越来越慢，行动开始越来越快。9、不要和任何人走的太近，因为你根本不知道什么时候会反目成仇。10、不要只做好人，有时候要学会装坏人。11、你越霸气，越有底气，就越有人尊重你。12、把丑话说在前面，好过把麻烦留在后面。13、说软话，做狠事。14、永远不要愤怒，愤怒只会降低你的智商。15、不告诉任何人你的过去。16、保持神秘，自带威严。17、学会赞美和闭嘴，克制自己的反驳欲。18、不考虑你的感受和利益的人要及时止损。20、不把没有钱没有时间挂在嘴上。20、别人问一句你答十句的毛病一定要改。21、千万不要轻易相信的人。22、不要不要倾诉你的难处。23、不轻易反驳别人的观点，除非有利益上的冲突。24、不要不用瞎操心，专注自己的事情。25、天下的资源都是你的，天下的资源你都可以拿来用。26、不要好为人师的欲望，不改变人，只筛选人。27、远离无用的圈子，拒绝无效的社交。28、不埋怨已经发生的事情，眼光只放在当下，不留恋过去，不牵挂未来。29、不可怜任何人，不信任任何人，不深交任何人，不跟任何人诉苦，能藏着，能沉住气，不炫耀，不高傲，心思缜密，小事糊涂，大事杀伐果断，对事看破不说破，内心乡和平静，独来独往，不需要前呼后拥，逢迎攀附。31、同情身边的亲朋好友，在他们面前一定要要求给他们保持虚荣。31、得罪几个人，做错几件事其实没那么可怕，一辈子活得委曲求全，有没有精唯唯诺诺才最可怕。32、除了自己，不要对任何人有任何期待，包括父母配偶、兄弟姐妹、儿女，希望越大，失望越大，没有希望也就没有失望。33、强大自己是解决所有问题的终极答案。你之所以会生病，是因为你的体质不够强。你之所以会贫穷，是因为你的思维不够强。你之所以会害怕，是因为你的认知不够强大。34、时常保持情绪的稳定，不被烂人烂事所影响。强者平静如水，而弱者易怒如火。35、不把人际关系看得太重，没有朋友你也可以过得很好。36、除了生病以外，所有你感受到的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在的。内心一旦平静，外界便会鸦雀无声。37、合法范围内赚钱，就是最大的道德，别感情用事。商业就是价值交换，别指望别人为你的梦想买单。38、不要刻意讨好任何人，也不要轻视自己的实力，做一个带刺儿的好人。学会和底层人谈感情，和上层人谈利益。人性最扎心的地方在于你永远看不透人，因为人性本质从来没改变，只是你无法洞察，人这一辈子都在和人打交道，如果你对于人性茫然无知，那么你的一生就会庸庸碌碌，一事无成。

#个人成长 #强大 #处世哲学

2周前

后来我成了父亲，突然发现儿子，就像小时候的自己，贪玩、爱拖延。这时候我才明白，我管教的不只是儿子，其实是当年的自己。这一刻，我读懂了那句话：十几岁时不经意间射出的那颗子弹，十几年后正中了我的眉心。我想告诉他我来时的路，让他少走弯路，可惜他听不懂，我们没办法同时拥有青春和对青春的感受。我想叫醒他，把当年自己不懂的道理说给他听，可当年的我听不进去，现在的他，也听不懂。

#父子关系 #教育 #理解 #成长 #遗憾

2周前

看到X网友晒，中国各省男女结婚意愿数据统计，女性结婚意愿是74.85%，男性结婚意愿是19.02%。其实最根本的原因，既不是女性的问题，也不是男性的问题。是制度设计的结果，本该政府由承担的责任，却把更多责任压在男性的身上了。

#2024年全国结婚登记骤降20.5%，创40年新低引发热议· 13 条信息

#结婚意愿 #男女差异 #制度原因 #社会责任 #X网友

2周前

小孩有时候，真的很蠢，盼着自己长大。可是当自己长大后，又后悔了，想回到童年。其实，小时候有父母的庇佑，可以无拘无束的做自己。但长大后需要庇佑他人，自己已不再是自己。

#童年 #长大 #后悔 #父母 #责任

2周前

中国文化的儒家思想：没有胸怀容纳批判，因此和真理无缘！没有逻辑，因此和哲学无缘！没有实证，因此与科学无缘！更没有胆量超越权势，因此和正义无缘！

#中国文化 #儒家思想 #批判精神缺失 #缺乏逻辑实证 #与真理正义无缘

2周前

记忆力最差的星座摩羯座，摩羯座的抗压能力全靠健忘来支撑，忘事的程度有时都让他们怀疑自己得了老年痴呆。他们生气时明明都琢磨好报复的方法了，可刷他两分钟视频转头就全忘了，想翻旧账时又发现根本记不清对方到底做过什么。别人总夸摩羯座没心机，其实是他们常常没听懂别人的话，你以为摩羯座心态好，不较真，实际上是他们压根儿记不住那些让人烦心的事。摩羯座不记仇，但会记人，只是有时候会忘了自己为什么讨厌对方，原因早忘到九霄云外，却偏偏还能记得，就是讨厌这个人。

#摩羯座 #健忘 #不记仇 #没心机 #讨厌

2周前

特别喜欢道歉，习惯性的道歉，哪怕不是自己的错。比如明明是对方提了你难以满足的要求，拒绝也会非常的不好意思。你的口头禅可能就是哎呀，不好意思，你已经成为你的应急反应或者是惯性反应，你生怕漏了某个道歉而显得自己没有教养，不够有善意。这种习惯性的停不下来的道歉呢，是我们在人际关系里要小心翼翼的外化表现。通常有这几个模式啊。第一种，你非常的害怕伤害别人，你总是担心让别人感到不舒服了。你认为这个场域上每一个人的舒服是你来负责的。只要没有做到，或者是氛围没有你想象中的热烈融洽，你就觉得自己做的不够好，很对不住。这个模式的来源，通常就是从小承担了他人的责任，父母的情绪啊，家庭的重担啊。父母也会经常说啊，你作为一个懂事的孩子，你要多听妈妈诉苦啊，你要知道父母为了你多么不容易啊。甚至当你不承担的时候，你安心的去做一个快乐的孩子的时候，你会有负罪感。因为父母可能会说妈妈都那么痛苦了，你怎么能够快乐呢？那这就是最早的，我为我不能满足别人而感到抱歉。第二类，主要是害怕冲突本身，为了避免进一步的吵架，你就快速的把责任揽下来，目的是快速的结束这个冲突，你很害怕对方的力量，你认定了只要是冲突你就是会失败的，你是无力抗争的。比如你一个强势的同事，他莫名其妙的呵斥了你，你下意识的就是不好意思，是我没做好。因为只要我们说我是对的，我没有做错，这个冲突可能就会升级。我要去跟对方辩论，这个场合是你非常害怕的。这种非常想要逃避冲突的感觉往往来自于你要是反复的经历强大的冲突，你一次一次的感受到了你的无能为力。比如每次你跟父母讲道理，父母会用力量压制你，用道德压制你，你跟爸妈顶嘴，这种反复的被压制的感觉，就是最早期的我无法解决冲突的感觉。你会觉得每一个冲突你都没有办法平等的跟别人抗争。因为你发现讲道理没有用啊，认错是最快的，不然你就会遭受更强烈的惩罚。长大之后就对一切冲突感到害怕，所以快速的认错就成了你自我保护的方式。第三种呢，是代表了你对人际关系是非常不信任的，你没有办法放松的信任。这段关系可以容纳这些小问题的，所以你常常会显得比别人更客套一些，更紧绷一些。这种对关系的不信任呢也常常来源于你过去的关系很不稳定。你犯一点点错，关系给你的感受就是会快速的瓦解。比如父母会经常吵架，有人说错一句话，家里面就砸东西，大吵大闹，你说错一句话，父母就说我们生你出来有什么用啊，这点小事你都做不好，那么久而久之，你就会觉得任何小问题都有可能让这段关系破裂，所以你就会非常的谨慎，时刻担心自己哪里做错了，时刻都要感到抱歉。说完可能的模式和成因啊，我们讲讲怎么办。可以试着这样，我们抽几分钟和自己待在一起，问问自己，你刚才习惯性的道歉是为了什么？是害怕别人进一步的骂你，害怕这个冲突，还是你担心别人无法容纳你的错误会抛弃你，又或者是你认为别人的快乐就是你的责任。帮自己慢慢的觉察自己害怕的恐惧的到底是什么，然后呢还是一样的慢慢的走出那个边界。如果你觉察到你很想为别人的快乐负责，那么告诉自己，或许是我过度的承担了别人的责任。那么从今天开始我少承担一点行不行？我就让这个氛围冷淡在这里行不行？就这样一次一次的把这些包袱从身上卸下来哦，原来其实我不用为别人负责也可以，逐渐的你就没有那么小心翼翼了。

#习惯性道歉 #人际关系 #原生家庭 #情绪责任 #自我觉察

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