背包健客2025-04-04 14:23:17仅在周末运动,就能降低死亡风险? 2025年4月2日,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》(JAHA)上发表研究论文。 研究显示,无需每天,仅周末2天完成指南推荐的运动量,在降低全因、心血管、癌症死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。 对于平时没时间运动的人来说,研究结果具有特别重要的意义。#运动与健康#科学研究#心血管健康
背包健客2025-03-26 20:54:42近期,首都医科大学附属北京安贞医院聂绍平等发表的一项基于SPRINT研究的新分析发现,在有轻度或中度共病负担的高血压患者中,与标准降压治疗(收缩压目标值<140 mmHg)相比,强化降压治疗(收缩压目标值<120 mmHg)可显著降低心血管事件和死亡风险,其中有轻度共病负担的患者获益更大。 #首都医科大学#北京安贞医院#高血压治疗
环球网-新华网2025-03-14 17:13:23研究:阿斯巴甜可能对心血管健康产生不利影响美国期刊《细胞-代谢》日前发表的一项研究显示,广泛应用于食品和饮料的人工甜味剂阿斯巴甜可能对心血管健康产生不利影响。但这一发现还需进一步研究来验证。#阿斯巴甜#心血管健康#健康研究
背包健客2025-02-11 16:36:08甲状腺自查方法:(戳图) 每天都觉得累建议查查甲状腺,健康的甲状腺一般摸不到 如果出现甲减,甲状腺分泌的激素不够用,新陈代谢就会降低,整个人从精神到肉体都会没力气,变得疲倦乏力、懒言少语,甚至会情绪低落。 而且,血液循环系统也会减慢,从而降低血液的供氧能力,易使心血管系统缺氧缺血,出现心脏供血不足、心动过缓,甚至心绞痛等情况,心脏没劲了,全身也会觉得累。#甲状腺健康#自我检查#甲减症状
背包健客2025-02-10 19:30:12每天喝茶和咖啡超过这个量,反而增加心血管疾病风险? 近日,北京协和医学院的研究人员在「Frontiers in Nutrition 」期刊上发表研究论文。 研究显示,每天饮用≥6杯水,与心血管疾病风险降低有关,而每天饮用≥6杯咖啡或茶则与心血管疾病风险增加相关。(1杯约200-250毫升) #心血管健康#饮茶咖啡#科学研究
背包健客2025-02-08 21:47:32控制高甘油三酯血症的方法 高甘油三酯血症(HTG)在临床非常常见。它不仅是动脉粥样硬化性心血管疾病 (ASCVD)也是急性胰腺炎的危险因素之一。 1. 运动和减重 推荐每周至少进行 150 min 中等强度运动或 75 min 高强度运动。 2. 营养管理 主要原则是控制总热量摄入。 #高甘油三酯血症#运动#营养管理
联合早报 Lianhe Zaobao2025-01-09 15:00:29美国一项研究发现,早晨饮用咖啡可使死亡风险降低16%,死于心血管疾病的风险减少31%。相比之下,全天饮用咖啡者的死亡率未见显著下降,心脏健康方面的益处也较为有限。 #早晨咖啡#死亡风险#心血管健康
背包健客2025-01-09 10:39:09下午5点后不吃饭,不仅可以减肥,还有哪些好处? 2025年1月7日,西班牙格拉纳达大学的研究人员在「Nature Medicine」期刊上发表研究论文。 研究显示,16+8轻断食,尤其是过了5点不吃东西,仅3个月,不仅有助于减肥,还能更大程度的减少腹部皮下脂肪,并改善血糖水平,从而促进心血管健康。 间歇性禁食通常包括三种形式: 1️⃣、16+8每日限时进食,每天进食8小时,其余16个小时禁食#16+8轻断食#间歇性禁食#减肥