背包健客2025-04-24 20:15:51单腿站不到10秒说明心血管不好？ 多项研究证实，平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题，可以通过一个简单动作自测：闭眼单腿站。具体做法是：两腿并拢直立，脚尖向前，闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面。 普通人应能保持10秒以上，研究显示无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险高84%，其中心脏病风险高50%。平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担。调节平#单腿站立#心血管健康#平衡力
