背包健客2025-04-04 14:23:17仅在周末运动，就能降低死亡风险？ 2025年4月2日，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》（JAHA）上发表研究论文。 研究显示，无需每天，仅周末2天完成指南推荐的运动量，在降低全因、心血管、癌症死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。 对于平时没时间运动的人来说，研究结果具有特别重要的意义。#运动与健康#科学研究#心血管健康
背包健客2025-02-25 22:52:29每天中高强度5分钟，痴呆风险降低41%？ 近日，美国约翰斯·霍普金斯大学的研究团队在《美国医学主任协会杂志》发表研究论文。 研究人员分析UK Biobank数据库中89667名平均63岁成年人数据，随访4.4年，735人患痴呆症。 研究发现，每周每增加30分钟中高强度运动，全因痴呆风险降4%；与不运动相比，每周1 - 35分钟（每天5分钟）、35 - 70分钟、70 - 140分钟、超140#痴呆预防#中高强度运动#约翰斯·霍普金斯大学
背包健客2025-01-05 07:26:29哈佛大学：只需在周末适量运动，就能降低264种疾病患病风险 近期，哈佛大学麻省总医院的研究人员在「Circulation」期刊发表研究论文。 研究团队分析了英国生物样本库的前瞻性研究中89573名参与者的信息，这些人佩戴了腕式加速度计，记录了一周内的总运动锻炼时间以及不同运动强度的时间。 根据世卫组织指南中每周150分钟的中等强度至高强度运动锻炼的阈值，研究团队将这些参与者的运动锻炼模式被分#哈佛大学#运动与健康#疾病风险
