真诚小道士2025-05-30 07:54:35【生活流水账】 最近脖子肩背疼,可能是颈椎病,每天都在贴膏药,一周了稍微有些缓解,晚上睡觉不敢躺着睡,看手机也是举很高,我一般早上六点左右起床,现在收拾好早饭后,做一做伸展运动,确实太缺乏运动了,要把运动捡起来。 每天早晚通勤都是一小时左右,之前早上喜欢听评书,把明朝那些事儿听完了,现在早上喜欢听点英语,就抖音直播那种教英语口语的,慢慢学一学。 早上通勤路上有一个陵园,经常会碰到出殡的车,也
背包健客2025-05-29 19:46:55睡的多,人会变傻? 近日,德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心的一项研究显示: 每晚睡眠 9 小时或更长时间,与整体认知能力较差以及记忆、视觉空间技能和执行功能等特定认知能力较差有关。 无论是否服用抗抑郁药物,这种关联在有抑郁症状的人群中更加显著。
真诚小道士2025-05-28 14:57:09小道士最近要稍微偷点懒了,确实最近互动没有之前猛了,主要是自己身体越来越差了,不是这疼就是那难受的,确实要好好注意身体。 加上最近称体重发现自己165kg了,很难想象大学的我还是个120斤的瘦子,做事情也丢三落四的。 记得三年前,我还是一个挺自律的人,做事情有想法有干劲能坚持,只是近些年越来越懒了,想一想我要改变改变了。 后面可能更多的时间放在减肥和运动上面,然后学习,英语是我一直说学但都没