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#悉尼大学 #《Circulation》期刊 #老年人健康

近日，悉尼大学的研究人员在《Circulation》期刊上发表的一项研究显示：对于老年人来说，每天只需进行三分钟的适度偶然身体活动（例如做家务、步行购物等等），就可能降低发生心血管事件（例如心脏病发作）的风险，以及因此类事件死亡的风险。

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2025-04-24 20:15:51

单腿站不到10秒说明心血管不好？多项研究证实，平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题，可以通过一个简单动作自测：闭眼单腿站。具体做法是：两腿并拢直立，脚尖向前，闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面。普通人应能保持10秒以上，研究显示无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险高84%，其中心脏病风险高50%。平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担。调节平

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2025-04-15 20:17:54

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2025-04-04 14:23:17

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