#自我否定

4天前

我突然觉得这辈子没救了结束了谢谢大家

#人生绝望 #负面情绪 #告别 #无助 #自我否定

2周前

霍金斯的思维与情绪能量层级图中，羞耻感位于最底层，几乎与死亡为邻。它不仅摧毁自尊，更慢慢腐蚀行动力，当一个人被羞耻心裹扶时，外界的评价就能轻易操控他，他开始活在别人的目光里，被道德感和自我否定困住，其实，大多数人根本没在注意你放下完美主义，哪怕笨拙地行动，你就已经在脱离那个最低的能量层，当你不再羞于尝试，世界才会开始回应你。

#羞耻感 #行动力 #完美主义 #自我否定 #积极

1个月前

自卑是让你一辈子跪着活的毒药，他让你在机会面前自动退缩，在喜欢的人面前觉得自己是垃圾，连别人夸你都觉得是在讽刺，你活的像个永远在道歉的罪犯。吃饭不敢点贵的，吵架先认错，老板稍微表扬就浑身不自在。你不是在生活，是在赎一份根本不存在的罪。最可怕的是你已经习惯了这种卑微，明明能力不差，却永远觉得自己不配。看到别人成功，第一反应是人家天生厉害，而不是我也可以。你亲手给自己盖上了天花板，那些否定你的声音早没人记得了，只有你还在每天复习，把他们当真理。父母随口一句批评，同学二十年前的嘲笑，被你养成了心里的一窝毒蛇，日夜啃咬自己。醒醒吧，没人给你判刑，是你自己给自己判了无期徒刑。你躲在自己的壳里，还怪世界看不见你站起来又不会死。去争取想要的东西，去拒绝不合理的要求，去理直气壮的活着，你欠这个世界什么？你什么都不欠，自卑就是个骗局，是你为自己不敢争取找的完美借口。撕掉那张写满我不配的标签，你会发现从来没有人真的觉得你差，除了你自己。

#自卑 #心理 #自我否定 #改变 #积极

1个月前

我觉得我还是太自卑了这是我失败的根本原因

#自卑 #失败 #自我否定 #消极 #心理

1个月前

我好傻我这辈子，看起来确实是永远也无法成功了

#人生失败 #情感低落 #自我否定

1个月前

你是不是这样？书没读好，游戏打的烂，长得也不行，钱也没赚到，好人没当成，坏的也不彻底，还没坚定的选择过。

#人生迷茫 #自我否定 #缺乏目标 #负面情绪 #普通人的困境

1个月前

完美主义背后是对自己深深的不接纳，这种不接纳主要体现在三种感受上。第一种是自责，只要当我没有做的足够好，我就认为自己很糟糕。第二种是内疚感、愧疚感，只要我觉得没有尽力，我就认为自己在偷懒，我就会觉得很内疚，很愧疚，仿佛对不起别人的期待。第三种是羞耻感、羞愧感，你会怀疑自己的存在价值，仿佛这个没有做好的，我是不能够稳定的存在这个世界上的，是会被耻笑的，是会被看不起的。你没有办法呆在这种不够好的状态里。这三个感受是一个比一个更深层的。我们先聊聊它的来源，它的机智，最后聊聊可能可以怎么办。觉得自己很糟糕往往来源于过去。哪怕你做的已经很好了，你还是没有办法达到更好的一个标准。已经考了前十了，但你没有考第一啊，已经考了第一了，但你比不上别的学校等等的。那么我们就会对自己的一切结果产生很深的怀疑。哪怕在外人眼中你已经足够好了，但是你已经内化了这种高标准，只要有一点点的瑕疵，你就是觉得自己不够好。那内疚感、愧疚感就在此之上又叠加了一层别人对你的期待。比如说当你完不成的时候，养育人会跟你说，你这样对得起我们的付出吗？我们就会在这个对行为的自责之上，多了一层我对不起别人付出的感觉。长大之后，这个想象可能变成你的老板，你的同事，外界的一切眼光。再往后一层就是我们对自己存在的深深的羞耻感，这往往来源于过去对你整一个存在价值的否定。比如早知道你是这样的孩子，我就不把你生出来了，你这样不配成为我们的孩子。甚至只要你做的不好，父母就不理你了，给了你一种抛弃的感觉，给了你一种你只要做错就会被全世界遗忘的感觉，这就是最初的对自己存在价值的怀疑，所以一旦我们做不好，我们就会从内而外的全部的否定自己，仿佛我活在这个世界上就是不配的，就只是占用了资源而已。那我们再来说说这种比较辛苦的完美主义的机制，或者说模式和比较健康的认真负责之间的区别啊。只要发生纰漏，我们会马上上升到对自己的人格否定、人格侮辱上。举两个例子一样的考试没有考好，或者是这次晋升没有通过，我怎么这件事都做不好，我怎么会这么糟糕？更健康的一种处理方式是我们犯错只针对这些事，这件事我哪里可能确实没有做好。另外还有一个明显的差异是，完美主义对事情的判断是非常糟糕的，大大脱离于客观现实的。就比如说你其实是考的不错的，但是你的感受是非常糟糕的，好像整个世界都要抛弃你一样。那最后我们怎么办啊，首先把自己的感受拉回来，完美主义的模式其实是像一个滚轮的小老鼠一样，很难自己停下来。因为目标很高，永远都在奔着下一个目标走。我们就要帮助自己停下来几分钟，去问自己的感受。你是怎么想的？看见自己受伤的这个部分，看见自己寻求认可的这个部分，去肯定他，去接纳他。我知道你想每一件事情都做好，因为你很希望满足所有人的期待，这样你才能认可自己。我理解，但是我也知道你很辛苦，然后慢慢的去打破这个模式，并不是要求自己一下子停下来，而是在一件一件的小事上帮助自己，去看到自己主观感受和客观事实的差异。比如说你又在责怪自己了，试着告诉自己，这件事情本身和我想象的那个糟糕程度相比是一致的吗？我会不会又对自己太苛刻了，每一次都要考虑，每一次都要晋升的这个要求是否符合一个客观的期待呢？这次没做好，是不是就等于我认为的自己很糟糕呢？最后，一定要多照顾自己，多关怀自己，永远都陪在自己身边。因为那种深深的被抛弃的对自己存在价值的怀疑的感觉，是需要一次一次陪伴来修正的。其实没有人可以抛弃，我小时候可能养育人不在我身边，但是现在我知道永远有人在我身边，就是我自己。就这样经过一次一次的安抚，我们内心那个受伤的小宝宝，就会慢慢的重新感受到安全，他才会愿意慢慢的成长起来，不再那么害怕自己不够好，不再那么害怕自己不存在。

#完美主义 #自我否定 #羞耻感 #自我关怀 #心理

1个月前

其实我觉得我是个傻子一直都是真的，一直永远全部都是谢谢大家

#自我否定 #情感表达 #消极情绪 #感谢 #个人感受

路遥 | LuYaoTrader

2个月前

唉，真难啊现阶段是我又一个交易的低谷期好像怎么做都是错的... 讨厌现在的自己真的有点累了，需要停下来修心否则真的做不到以交易为生了...

币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6083 条信息

#交易低谷 #自我否定 #疲惫 #修心 #负面情绪

2个月前

没主见，缺乏做决定的能力背后是不相信自己可以选择好，所以干什么都喜欢问别人，希望别人直接告诉你怎么做才是对的。好不容易下了决定呢，也不坚定，有个人冒出来说这样不行，你又开始犹豫了，他说的也对，他说的也对。先说说来源啊，一般是两个方面，第一，小时候你根本没有机会做决定，比如父母问你，你说A，最后父母还说是B吧，你想说啥？父母说你啥都不懂，我们来吧。长此以往，你就没有做过决定，也不知道做决定的结果，再加上父母的恐吓，这件事你不懂，做的不好，结果可糟糕了，那么你就对做决定好害怕，总觉得后果很严重，更不敢了。第二，每次你做，都会被批评或者否定，比如你选了A，最后他们说，还不是因为你选了A，结果才这么糟，当初听我们的，选B不就好了。你选了专业，他们一直唠叨，你看看。的工作这么差劲，一点前途都没有，当初听我们的，现在不知道多好。这样一来，哪怕你做决定，你也会否定自己。第三，强烈的应激和恐惧。曾经某个决定真的造成过巨大的问题，或者是你父母的恐吓非常的严重，比如说你如果怎么样，我们就去死了。这样一来，你做决定就总伴随着巨大灾难的想象，你的包袱就更重了。就这样，你的心态变成了不敢做决定，做了肯定也不对，还是听别人的吧。那么怎么办啊？一句话，因为你一直被剥夺决定能力，所以承认自己在这方面还是个孩子。既然是孩子，就要从零学习。对自己说，从现在开始，我会帮助自己成长，我会从小事开始多做决定，做错了做的不好，我也不怪自己，因为这是必然的过程，不要妄想自己突然有一天性情大变，从孩子长成成人。

#缺乏主见 #决策困难 #原生家庭影响 #自我否定 #心理成长

2个月前

我觉得我也比不上

#情感 #消极 #自我否定

3个月前

怎么让大厂自我否定呢？😎

#大厂 #自我否定 #企业文化 #创新 #挑战

3个月前

在我的直播连线当中，我认为至少有20%的人是很清楚，自己的产品，或者自己当前的账号，有重大问题几乎无法挽救的他们在谈话过程中，会把自己的账号或者是产品，描述成有发展希望的一个资产，但实际上这个是负债，因为它会无意义地吞噬这个人的时间我的工作实际上就是挖个坑，让这个人往里跳。我要基于一个错误的产品，给他一个看似正确的解决方案，而当他执行了这个正确的解决方案，却发现依然没有解决问题的时候，才会彻底死心账号/产品往往承载了个人努力、形象、甚至社交地位。放弃它等于否定过去的自我投入，产生“自我损伤”感。人会本能地回避这种自我否定而敢于面对「自我否定」的人，会得到市场先生的肯定我坚持认为选择生意的时候不应该添加太多筛选条件，只要是自己能做并且利润丰厚的，都在可选范围内但这就像王阳明的“心即理”，只有三个字，很多人一辈子也不能真正理解

#账号问题 #自我否定 #市场选择 #商业模式 #沉没成本

6个月前

我不爱我自己我也不爱我的生活因此我的枯萎和死亡只是人类必然

#抑郁 #自我否定 #生活价值 #存在主义 #人类困境