#羞耻感

变态小李哩哩哩

1周前

搬运，是一种羞耻的行为。但是看到小红书，搬运个X的帖子，截图，保留X界面，然后直接发，就那么大流量，我一直想试试。前几天看到一个感觉很适合搬运的帖子，直接截图发了，效果令人震惊，12万浏览，三四千的点赞收藏，一直到刚才都有人给那个搬运的帖子点赞。原来搬运这么简单方便，但还是好羞耻

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 902 条信息

#小红书搬运 #流量变现 #内容盗窃 #羞耻感 #捷径

1周前

霍金斯的思维与情绪能量层级图中，羞耻感位于最底层，几乎与死亡为邻。它不仅摧毁自尊，更慢慢腐蚀行动力，当一个人被羞耻心裹扶时，外界的评价就能轻易操控他，他开始活在别人的目光里，被道德感和自我否定困住，其实，大多数人根本没在注意你放下完美主义，哪怕笨拙地行动，你就已经在脱离那个最低的能量层，当你不再羞于尝试，世界才会开始回应你。

#羞耻感 #行动力 #完美主义 #自我否定 #积极

1个月前

完美主义背后是对自己深深的不接纳，这种不接纳主要体现在三种感受上。第一种是自责，只要当我没有做的足够好，我就认为自己很糟糕。第二种是内疚感、愧疚感，只要我觉得没有尽力，我就认为自己在偷懒，我就会觉得很内疚，很愧疚，仿佛对不起别人的期待。第三种是羞耻感、羞愧感，你会怀疑自己的存在价值，仿佛这个没有做好的，我是不能够稳定的存在这个世界上的，是会被耻笑的，是会被看不起的。你没有办法呆在这种不够好的状态里。这三个感受是一个比一个更深层的。我们先聊聊它的来源，它的机智，最后聊聊可能可以怎么办。觉得自己很糟糕往往来源于过去。哪怕你做的已经很好了，你还是没有办法达到更好的一个标准。已经考了前十了，但你没有考第一啊，已经考了第一了，但你比不上别的学校等等的。那么我们就会对自己的一切结果产生很深的怀疑。哪怕在外人眼中你已经足够好了，但是你已经内化了这种高标准，只要有一点点的瑕疵，你就是觉得自己不够好。那内疚感、愧疚感就在此之上又叠加了一层别人对你的期待。比如说当你完不成的时候，养育人会跟你说，你这样对得起我们的付出吗？我们就会在这个对行为的自责之上，多了一层我对不起别人付出的感觉。长大之后，这个想象可能变成你的老板，你的同事，外界的一切眼光。再往后一层就是我们对自己存在的深深的羞耻感，这往往来源于过去对你整一个存在价值的否定。比如早知道你是这样的孩子，我就不把你生出来了，你这样不配成为我们的孩子。甚至只要你做的不好，父母就不理你了，给了你一种抛弃的感觉，给了你一种你只要做错就会被全世界遗忘的感觉，这就是最初的对自己存在价值的怀疑，所以一旦我们做不好，我们就会从内而外的全部的否定自己，仿佛我活在这个世界上就是不配的，就只是占用了资源而已。那我们再来说说这种比较辛苦的完美主义的机制，或者说模式和比较健康的认真负责之间的区别啊。只要发生纰漏，我们会马上上升到对自己的人格否定、人格侮辱上。举两个例子一样的考试没有考好，或者是这次晋升没有通过，我怎么这件事都做不好，我怎么会这么糟糕？更健康的一种处理方式是我们犯错只针对这些事，这件事我哪里可能确实没有做好。另外还有一个明显的差异是，完美主义对事情的判断是非常糟糕的，大大脱离于客观现实的。就比如说你其实是考的不错的，但是你的感受是非常糟糕的，好像整个世界都要抛弃你一样。那最后我们怎么办啊，首先把自己的感受拉回来，完美主义的模式其实是像一个滚轮的小老鼠一样，很难自己停下来。因为目标很高，永远都在奔着下一个目标走。我们就要帮助自己停下来几分钟，去问自己的感受。你是怎么想的？看见自己受伤的这个部分，看见自己寻求认可的这个部分，去肯定他，去接纳他。我知道你想每一件事情都做好，因为你很希望满足所有人的期待，这样你才能认可自己。我理解，但是我也知道你很辛苦，然后慢慢的去打破这个模式，并不是要求自己一下子停下来，而是在一件一件的小事上帮助自己，去看到自己主观感受和客观事实的差异。比如说你又在责怪自己了，试着告诉自己，这件事情本身和我想象的那个糟糕程度相比是一致的吗？我会不会又对自己太苛刻了，每一次都要考虑，每一次都要晋升的这个要求是否符合一个客观的期待呢？这次没做好，是不是就等于我认为的自己很糟糕呢？最后，一定要多照顾自己，多关怀自己，永远都陪在自己身边。因为那种深深的被抛弃的对自己存在价值的怀疑的感觉，是需要一次一次陪伴来修正的。其实没有人可以抛弃，我小时候可能养育人不在我身边，但是现在我知道永远有人在我身边，就是我自己。就这样经过一次一次的安抚，我们内心那个受伤的小宝宝，就会慢慢的重新感受到安全，他才会愿意慢慢的成长起来，不再那么害怕自己不够好，不再那么害怕自己不存在。

#完美主义 #自我否定 #羞耻感 #自我关怀 #心理

硅谷王川 Chuan

3个月前

成长过程中，人难免会犯一些低级错误，事后复盘会觉得极为愚蠢尴尬，产生一种强烈的羞耻感。羞耻感本质是一种不假思索的本能的恐惧，恐惧自己被所属群体的其他人所唾弃而切断联系，变得孤立。但如果不直面羞耻感，人在心理上就会被拖累，无法快速成长。所以和正确的群体连接，非常重要。同样一件事，在有的群体里会催生羞耻感；在别的群体里，则会视为成长的必经之路，不以为耻，反以为荣。而你成长到一定高度后，会发现曾经让你产生羞耻感的往事，现在复盘则是坦然面对，哈哈一笑了之。如果还不能一笑了之，说明成长的高度还不够。

#羞耻感 #心理成长 #群体 #错误 #坦然面对

6个月前

一只没有羞耻感的狮子。

#狮子 #动物行为 #羞耻感 #心理学 #野生动物

7个月前

谁应该有羞耻感

#心理健康 #羞耻感 #自尊 #社会责任

JohnZhangSV - 蓝天同名

9个月前

2/6/25: 回家探亲有感整个春节期间，我都在中国陪伴家人。通过VPN每天都能看到特朗普闹出的笑话。作为一个美国公民，除了觉得羞耻，我已经无力再批评或嘲弄他了，真可谓悲哀莫过于心死。先说一些好的方面。我的家乡在一个内陆的地级市。跟5年前相比，我看到了国内的基础建设的进步。城市道路整洁、宽敞，绿化也不错。农村的道路也得到了极大的改善，村与村之间有双向柏油路，水泥路面和自来水通到每一户人家。政府之所以这么做，一个重要的原因可能是通过基建拉抬GDP吧。农村的合作医疗让农民看得起病了。我的一个表姐因心血管疾病住院，大部分得到了报销。留在农村的大都是老弱病残了，由于每家都有人在外打工，他们的生活都还过得下去。真正的农民到了60、70岁有一点点聊胜于无的补贴。曾经当过一点公职的人补贴高一些，比如曾经的赤脚医生每个月能得到600元人民币的补助，而70年代开始担任民办教师的人被纳入退休公务员的行列，每个月的退休金也5000多元了。不好的方面是人民看不到希望，怨言很多，特别是知识分子和官员们。他们普遍反映政府部门都在躺平，每一个人都不敢做事，得过且过。官员们给习近平起了个外号叫“村长”，大家都在装模作样听他发号施令，其实他不知所云，官员们也不知所措。从仍然在体制内的亲戚和同学处得到的消息是人口在萎缩，房地产难以起死回生，县和下级单位的公务员们发工资困难越来越大。政府筹集资金的办法仍然是卖地：把土地卖给城投公司（仍然是政府的），而城投公司从银行贷款，也就是变相地从银行贷款维持政府部门的运转。一个从银行资深官员的位置退休的同学说：她很担心再过几年，中国的退休金就会断流。还有一位同学的亲家是总参的退休高级将领，据说军队内部遭到整肃的高级军事将领的人数之多远超外界所知。另一位朋友是副市级官员。他说拜登老辣，团结欧亚盟友让中国腹背受敌，很难受。现在中共对特朗普已经很了解，认定他不过是个鼠目寸光、贪图小利的商人，没什么理想，也不在乎盟友。中国唯一要提防他的是他翻手为云覆手为雨，其它的不足为虑。他认为特朗普的这四年是中国通过欧洲和日韩向外发展的机会。真没想到，美国的好日子就这样到头了。

#春节 #特朗普 #美国 #中国 #基础建设 #家乡 #探亲 #内陆城市 #道路改善 #城乡发展 #心态变化 #政治笑话 #中美对比 #乡村进步 #羞耻感

9个月前

爲甚麽很多人啃老卻沒有羞恥感呢？

#啃老 #羞耻感 #社会现象

🐳枚簡止🐳

10个月前

推荐Anthony这期讲中国语文写作的视频，讲的是它为何让学生产生羞耻感和尴尬，后果是给许多中国人都造成了长远深刻的写作障碍，即使长大后停止说空话和假话，但通过写作自由表达和探索自我的能力也被切断了，丧失了对文字的精确感知能力，同时也失去了写出真实感受的能力。

#Anthony #中国语文 #写作障碍 #羞耻感 #尴尬 #写作自由 #自我表达