#健康危害

3周前

《柳叶刀》综合研究：超加工食品对健康危害巨大，增加慢性疾病风险。

#超加工食品 #健康危害 #慢性疾病 #《柳叶刀》研究 #食品安全

1个月前

长期睡眠不足，对身体有哪些危害？《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，中国 18 岁及以上人群的平均入睡时间已推迟到 23 点 15 分，只有不到四成的人能在 23 点前入睡。全国睡眠障碍人数超过 3 亿，女性比男性更容易失眠；老年人睡眠问题更为普遍，65 岁以上人群中，高达 73.7% 的人睡眠质量较差。年轻人则几乎成了「晚睡主力军」—— 超半数 00 后和近一半 90 后习惯在午夜 12 点之后入睡。数据显示，每晚 7～8 小时是最理想的睡眠时长；晚上 10 至 11 点之间上床，对心血管最友好；而 12 点之后入睡，心血管疾病风险上升至 27%。 2025 年有关睡眠的研究频频登上《Nature》、《Science》、《Cell》等知名顶刊，科学家们从线粒体、神经环路到代谢、脑清除，一点点揭开了睡眠的奥秘。熬夜不是「小事」，它会让线粒体出问题、基因表达乱套，还会伤肠道、影响神经健康，甚至关联到生殖系统和慢性疾病，让全身基因和代谢「暴乱」。熬夜还会「打乱」基因节奏？十年前的研究早有提醒。其实早在 2013 年，就有研究从基因层面告诉我们熬夜有多伤。英国萨里大学 Derk-Jan Dijk 教授团队在 PNAS 上发表了个交叉实验的文章，具体内容是：找了 26 名健康成年人，先让大家睡够一周（每晚 8.5 小时），再让大家经历一周睡眠不足（每晚只睡 5.7 小时）；之后在大家持续清醒的时候采集血液，做全血转录组分析。研究结果显示：睡眠不足让 711 个基因的表达发生了显著变化。原本有 1855 个基因会跟着昼夜节律「规律工作」，睡眠不足后只剩 1481 个，而且这些基因的「工作强度」（节律振幅）也普遍降低；更关键的是，对急性睡眠剥夺有反应的基因，从 122 个一下子涨到了 856 个 —— 这些基因大多和生物钟调控、炎症反应、氧化应激、代谢过程有关。这也从分子层面解释了，为什么长期熬夜会让人代谢紊乱、免疫力下降 —— 因为身体里的「基因时钟」被打乱了。长期睡眠不好，还可能给阿尔茨海默病、帕金森病这些神经退行性疾病埋下隐患。2024 年 4 月，中国南华大学和华中科技大学同济医学院的张稳涛、刘丹、袁梅、朱凌强教授团队，在《Ageing Research Reviews》上发表了一篇综述，专门梳理了其中的关联 —— 核心就是线粒体。他们整合了大量临床前和临床研究发现：睡眠障碍会让线粒体出各种问题，比如形态异常、氧化磷酸化功能下降（没法正常产能量）、活性氧（ROS）越积越多、线粒体 DNA（mtDNA）受损；这些线粒体问题又会进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环，最终推动阿尔茨海默病、帕金森病、亨廷顿病、多发性硬化、肌萎缩侧索硬化这些病的发生和发展。这篇综述的意义在于，它明确了线粒体是连接睡眠障碍和神经退行性疾病的「关键桥梁」—— 也提示我们，或许可以通过改善线粒体功能、调整睡眠，来延缓这些疾病的进展。

#睡眠不足 #健康危害 #基因影响 #线粒体 #神经退行性疾病

1个月前

缺乏睡眠对身体有哪些影响？经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害： ①身体疲倦，工作效率低； ②记忆力减退； ③注意力不集中； ④焦虑抑郁； ⑤免疫力下降； ⑥皮肤受损； ⑦阿尔茨海默病风险增加； ⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

#睡眠不足 #健康危害 #免疫力下降 #记忆力减退 #疾病风险

2个月前

男子维修ATM机后肺白了一半：元凶竟是军团菌

#ATM机故障 #军团菌感染 #肺部疾病 #维修人员 #健康危害

2个月前

打呼噜的危害是全身性的？医生表示，打呼噜的危害是全身性的，一定要重视。打呼噜一般分为两种：一种是良性打呼噜（如感冒、劳累或睡姿不佳时偶尔发生）；另一种则是疾病——睡眠呼吸暂停，其特点是持续、习惯性地打呼，且鼾声不均匀并反复出现呼吸暂停。由于呼吸暂停会导致身体缺氧，引发全身器官的变化。同时，这种病症还会造成睡眠结构紊乱，影响生长激素等内分泌的正常分泌，从而可能引发糖尿病等代谢性问题。

#打呼噜 #睡眠呼吸暂停 #健康危害 #缺氧 #代谢问题

央广网-央视新闻客户端

2个月前

警惕！这些常见食物，含盐量出乎意料

盐是维持人体正常生命活动的重要物质。但是，长期高盐饮食危害大，很多疾病都跟食盐摄入量过多有关。

#高盐饮食 #健康危害 #食盐摄入 #疾病风险

3个月前

🈲️ 这些清洁剂千万别混用大扫除时，为了清洁彻底，很多人往往会用到各类清洁用品。然而，有些清洁用品不能混用，轻则危害健康，重则引起爆炸： ①含氨清洁剂（如玻璃清洁剂）+漂白剂（如84消毒液）：可产生有毒的氯胺蒸气，一旦吸入会灼伤呼吸道。 ②醋+漂白剂：会产生有毒氯气，严重伤及肺脏，灼伤眼睛。 ③双氧水+醋：会产生腐蚀性较强的过氧乙酸，浓度较高时会刺激并伤害皮肤、眼睛、喉咙、鼻子及肺脏。 ④酒精+漂白剂：产生有毒气体氯仿，接触低浓度氯仿就可导致头晕或恶心，吸入高浓度氯仿则会损伤神经系统、内脏，严重时甚至导致死亡。 ⑤漂白剂+酸性洁厕剂（如洁厕灵）：会释放有毒气体，导致呼吸问题。 ⑥不同管道疏通剂混用：不同品牌混用可能会释放氯气，甚至导致爆炸。提醒身边的人一定注意！

#清洁剂混用禁忌 #有毒气体 #健康危害 #安全隐患 #大扫除注意事项

3个月前

为什么不建议长期侧躺看手机？👁️‍🗨️👁️‍🗨️

#长期侧躺 #看手机 #健康危害 #不良姿势 #用眼卫生

3个月前

糖的危害被人为隐瞒了50年？ 2016年加州大学旧金山分校研究团队扒出上世纪糖业内部文件，发现国际糖业研究基金会（SRF）竟刻意隐瞒糖对健康的危害长达半个世纪！论文已发表在《美国医学会期刊：内科学》，实锤糖业巨头操纵科学、淡化糖与心脏病、肥胖的关联，把锅全甩给脂肪……糖的危害，真的没那么简单。

#糖业黑幕 #健康危害 #学术操纵 #心脏病风险 #肥胖

4个月前

地下室腐烂的土豆害死了一家人🥶 🎞️ ：Zack D. Films

#地下室 #土豆腐烂 #家庭悲剧 #Zack D. Films #健康危害

4个月前

🔥中共国手机壳铅含量超标30倍！长期使用危害健康‼️

#手机壳 #铅含量超标 #健康危害 #中共国

4个月前

水烟袋的工作原理先将烟丝填入水烟壶，壶口覆盖锡箔并戳细孔，把烧红炭块放锡箔上；吸气时，炭火高温让烟丝产生烟雾，烟雾先经底部水槽冷却，再进入吸食者肺部。有人觉得水经过过滤能清除毒素，所以水烟比香烟健康，但实际一壶水烟的烟丝量，相当于100支香烟的摄入量。

#水烟袋 #工作原理 #烟丝 #过滤 #健康危害

4个月前

睡得晚和睡得少，哪个危害更大？

#睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 #健康危害

5个月前

铅中毒对儿童有哪些健康危害？

幼儿园铅中毒事件：19名患儿跨省就医，家长心痛不已· 129 条信息

甘肃幼儿血铅超标事件：园长被查，待检测结果· 154 条信息

天水血铅事件升级：省委调查，疑云未散· 206 条信息

#铅中毒 #儿童 #健康危害

5个月前

👉铅中毒🤢的危害⚠️‼️

幼儿园铅中毒事件：19名患儿跨省就医，家长心痛不已· 129 条信息

甘肃幼儿血铅超标事件：园长被查，待检测结果· 154 条信息

天水血铅事件升级：省委调查，疑云未散· 206 条信息

#铅中毒 #健康危害 #警示 #儿童安全

6个月前

紫外线灯真的这么危险？

#紫外线灯 #安全隐患 #健康危害

11个月前

用自己的粪便做面膜，认为可以抗衰老。🤮

#粪便面膜 #抗衰老 #健康危害