背包健客
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5小时前
糖的危害被人为隐瞒了50年？ 2016年加州大学旧金山分校研究团队扒出上世纪糖业内部文件，发现国际糖业研究基金会（SRF）竟刻意隐瞒糖对健康的危害长达半个世纪！ 论文已发表在《美国医学会期刊：内科学》，实锤糖业巨头操纵科学、淡化糖与心脏病、肥胖的关联，把锅全甩给脂肪……糖的危害，真的没那么简单。
19小时前
薄荷可以抗衰老？ 以前去云南出差或旅游时，早餐吃米线，都有新鲜的薄荷可以免费加，感觉挺好吃的。
6天前
抗氧化食物才是抗衰老天花板 为了抗衰老，很多人买了不少护肤品，吃了不少保健品。但2024年浙江大学的一项研究表明，饮食结构才是抗老的关键。这项研究提出了一个新概念叫“复合膳食抗氧化指数”（CDAI），来衡量我们吃进去的抗氧化营养有多少。 研究发现，指数越高生物衰老速度越慢。简单来说就是坚持吃抗氧化食物，身体真的会更显年轻。 哪些食物的抗氧化能力强呢？ 像胡萝卜、南瓜、芒果、西红柿、西瓜、蓝莓
硅谷王川 Chuan
3周前
渐进式阻抗训练 (progressive resistance training，就是不断加量的重量训练) 是抗衰老的最关键的神器。肌肉收缩时会分泌所谓肌因子 (myokines) 到大脑和全身各个器官，协调身体的网络保持一个健康兴旺的状态。渐进式意味着不断加量，所以光靠自重的训练，比如俯卧撑，引体向上等还远远不够。还是需要经常到器材丰富的体育馆里面运动，最好有教练指导。重训可以增加骨密度，对大脑
1个月前
地下室腐烂的土豆害死了一家人🥶 🎞️ ：Zack D. Films
