背包健客
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1周前
长期睡眠不足，对身体有哪些危害？ 《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，中国 18 岁及以上人群的平均入睡时间已推迟到 23 点 15 分，只有不到四成的人能在 23 点前入睡。 全国睡眠障碍人数超过 3 亿，女性比男性更容易失眠；老年人睡眠问题更为普遍，65 岁以上人群中，高达 73.7% 的人睡眠质量较差。年轻人则几乎成了「晚睡主力军」—— 超半数 00 后和近一半 90 后习惯在午夜
2周前
缺乏睡眠对身体有哪些影响？ 经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。 医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害： ①身体疲倦，工作效率低； ②记忆力减退； ③注意力不集中； ④焦虑抑郁； ⑤免疫力下降； ⑥皮肤受损； ⑦阿尔茨海默病风险增加； ⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
3周前
颈椎最怕4个字高低甩凉 ①高：枕高枕头。建议仰睡枕头高度在一个拳头，侧睡枕头高度在两个拳头； ②低：低头看手机、看电脑、伏案工作。建议保持视线水平，定时休息； ③甩：用力甩头。建议适当做颈椎操； ④凉：颈部受凉。脖子受凉后要及时热敷。
男子维修ATM机后肺白了一半： 元凶竟是军团菌
打呼噜的危害是全身性的？ 医生表示，打呼噜的危害是全身性的，一定要重视。 打呼噜一般分为两种： 一种是良性打呼噜（如感冒、劳累或睡姿不佳时偶尔发生）； 另一种则是疾病——睡眠呼吸暂停，其特点是持续、习惯性地打呼，且鼾声不均匀并反复出现呼吸暂停。 由于呼吸暂停会导致身体缺氧，引发全身器官的变化。 同时，这种病症还会造成睡眠结构紊乱，影响生长激素等内分泌的正常分泌，从而可能引发糖尿病等代谢
