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背包健客
3个月前
一项发表在《柳叶刀》子刊上的研究,对近57万名成年人随访15年发现,肥胖人群更容易患一些疾病,而这些疾病会让细胞加速衰老。 随着体内脂肪不断堆积,营养过剩的细胞长期处于“炎症状态”,损害细胞增殖,加速衰老进程。
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背包健客
5个月前
哈佛大学:只需在周末适量运动,就能降低264种疾病患病风险 近期,哈佛大学麻省总医院的研究人员在「Circulation」期刊发表研究论文。 研究团队分析了英国生物样本库的前瞻性研究中89573名参与者的信息,这些人佩戴了腕式加速度计,记录了一周内的总运动锻炼时间以及不同运动强度的时间。 根据世卫组织指南中每周150分钟的中等强度至高强度运动锻炼的阈值,研究团队将这些参与者的运动锻炼模式被分类为“周末战士”型、规律运动型或不运动型。 然后,研究团队从中分析了16种疾病类型(包括精神健康、消化系统、神经系统以及其他类别)的678种具体疾病的发病情况与运动锻炼模式之间的关联。 分析结果显示,与不运动型相比,“周末战士”型、规律运动型都与200多种疾病的风险显著降低相关,涵盖了全部16种疾病类型。 这两种运动锻炼模式与心血管代谢疾病的关联最强,“周末战士”型和规律运动型参与者在中位数6年期间患高血压的风险分别降低了23%和28%,糖尿病风险则分别降低了43%和46%,肥胖风险分别降低了45%和56%,睡眠呼吸暂停风险分别降低了43%和51%。 研究结果显示,“周末战士”这种运动模式与将来264种疾病的患病风险降低有关,尤其是高血压、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停等心血管代谢相关疾病,其降低疾病风险的效果与一周中更均匀分布的运动模式相当。
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