#高盐饮食

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警惕！这些常见食物，含盐量出乎意料
盐是维持人体正常生命活动的重要物质。但是，长期高盐饮食危害大，很多疾病都跟食盐摄入量过多有关。
#高盐饮食 #健康危害 #食盐摄入 #疾病风险
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真正伤胃的三大隐形杀手 你以为的伤胃行为： ①喝冷饮，其实冷饮进入胃后很快会被体温调节到接近体温。 ②吃辣，其实健康人群适量食用辣椒，其中的辣椒素能促进食欲、改善消化。 ③饮用咖啡，健康人群饮用咖啡没有明显伤害。 真正的伤胃行为： ①喝过热的饮品。过热的饮品可能会导致胃部黏膜烫伤，长期饮用可能出现胃炎，甚至消化性溃疡。 ②长期高盐饮食，会破坏胃黏膜和胃内平衡。 ③饮酒，饮酒对胃黏膜有刺激作用，长期大量饮酒可能导致胃炎、胃溃疡或胃出血等胃部问题。
#伤胃行为 #过热饮品 #高盐饮食 #饮酒 #胃黏膜损伤
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背包健客
4个月前
常吃4种食物更容易患糖尿病 ⭐高糖食物 四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。 ⭐反式脂肪 每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病，该物质可阻塞动脉，增加炎症、糖尿病、冠心病等风险。一项长达14年的前瞻性研究发现，每增加2%的反式脂肪能量摄入，就会导致2型糖尿病的相对风险增加39%。 ⭐高盐饮食 发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究称，与那些“很少”加盐的人相比，“有时”“通常”或“总是”添加盐的人，患2型糖尿病的风险分别增加11%、18%和28%。 ⭐深加工红肉 美国哈佛一项研究纳入了21万人的数据表明，与红肉吃得最少的人相比，吃得最多的人患2型糖尿病的风险要高出62%，每天多吃100克深加工过的红肉，患2型糖尿病风险增加46%。
#糖尿病 #反式脂肪 #高糖食物 #高盐饮食 #心血管疾病 #健康饮食
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高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？丨谣言终结站
高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？丨谣言终结站-"腌制食品及加工肉类 泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。"
#高盐饮食 #骨质疏松 #谣言终结