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背包健客

2个月前

经常骑自行车，竟会让你的骨头变脆？ 别再以为所有的运动都能够让你更健康了！研究发现，长期骑自行车，竟然可能导致骨质疏松的发生！ 西班牙奥维耶多大学一项针对 42 名青少年自行车选手的研究发现，每周 10 小时以上的骑行训练，会导致骨骼对矿物质的 “过度重吸收”，骨量比同龄人低 10%-25%！

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新华网-健康中国微信公众号

2个月前

反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？｜谣言终结站

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背包健客

2个月前

常吃4种食物更容易患糖尿病 ⭐高糖食物 四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。 ⭐反式脂肪 每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病，该物质可阻塞动脉，增加炎症、糖尿病、冠心病等风险。一项长达14年的前瞻性研究发现，每增加2%的反式脂肪能量摄入，就会导致2型糖尿病的相对风险增加39%。 ⭐高盐饮食

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红网-健康中国

2个月前

水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站

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背包健客

3个月前

预防骨质疏松，多吃 4 种食物 1、牛奶及奶制品 牛奶堪称补钙界的“明星”，富含优质钙质，还容易被人体吸收。每天喝一杯牛奶，能为骨骼补充充足的钙元素。除了牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也是不错的选择，它们不仅钙含量高，还含有对骨骼健康有益的蛋白质和维生素。 2、豆制品 豆腐、豆浆、豆皮等豆制品含有丰富的植物蛋白和钙。大豆异黄酮具有类雌激素作用，对女性骨骼健康十分友好，能减少骨量丢失，降低骨质疏