#胰岛素抵抗

16小时前

上科技减肥以后食欲没怎么掉，体重还是哐哐地掉，和 AI 望闻问切一番，说我应该是胰岛素抵抗了。科技真好，赞美科技。

#科技减肥 #食欲未减 #体重下降 #AI诊断 #胰岛素抵抗

5天前

注意保暖也有助于控制血糖？天冷时血糖升高，其实是身体的一种自我保护。武汉大学人民医院东院内分泌科主任高凌表示，天冷时人体内交感神经兴奋，会抵抗胰岛素的降糖作用。加上冬天户外运动难，人们的食欲反倒更旺盛，偏向于高热量食物，血糖自然就更难控制。想要在冬天控好血糖，要注意健康饮食、规律运动，最重要是别忘了保暖……

#血糖控制 #冬季保暖 #交感神经 #胰岛素抵抗 #健康饮食

1周前

睡前不吃东西睡不着，可能是胰岛素抵抗⚠️ 谁懂啊！晚上躺床上准备美美的睡一觉，结果肚子饿得咕咕叫，心慌到根本睡不着！以前总骂自己没出息嘴馋，直到搞懂原理才知道——这是身体在发【代谢警报】！幕后黑手就是胰岛素抵抗！简单说：你吃晚饭→血糖升高→本该准时工作的胰岛素变“懒”了，不仅分泌得又多又慢，高峰还总迟到！等半夜血糖都降下来了，过量的胰岛素才发力，直接搞出低血糖趋势，大脑疯狂喊“饿”，你能不抓心挠肝想干饭吗！硬扛睡不着，乱吃更毁代谢！记住【聪明加餐】原则👇 ✅ 推荐吃： - 一把原味坚果（杏仁、核桃，香到停不下来还顶饱） - 一杯无糖希腊酸奶（高蛋白稳血糖，加勺奇亚籽绝了） - 一个水煮蛋（纯纯优质蛋白，对血糖超友好） - 几根黄瓜/胡萝卜条（脆生生解嘴馋，热量几乎可以忽略） ❌ 千万别碰： - 饼干、蛋糕、小甜点（糖炸弹直接炸乱代谢） - 泡面、白面包（精制碳水升糖快，越吃越饿） - 含糖饮料（一口下去，前面努力全白费）下次睡前再饿，别瞎炫零食啦！选对食物才是给健康省钱～如果总这样，记得及时去看医生，早干预早安心！

#睡前饥饿 #胰岛素抵抗 #低血糖 #健康加餐 #饮食建议

1周前

什么是胰岛素抵抗❓ 想象一下，胰岛素就像是一把钥匙，负责把🩸糖（葡萄糖）请进细胞家里做客，转化成能量。但有一天，这把钥匙打不开细胞门上的锁，这就是胰岛素抵抗了！简单来说，就是身体细胞对胰岛素的反应变迟钝了，导致胰岛素无法有效将🩸糖转化为能量。

#胰岛素抵抗 #血糖 #能量转化 #细胞反应 #健康

1周前

睡前想吃东西，可能是胰岛素抵抗？ 🍽️ 晚上躺下就饿得心发慌？ 😩 不吃点东西根本睡不着？ ⚠️ 别总怪自己嘴馋！这可能是你身体发出的【代谢警报】！幕后黑手，可能就是【胰岛素抵抗】！简单说：你吃完晚饭，血糖升高。但你的胰岛素反应“迟钝”了，不仅分泌得【过多】，还【来晚了】！结果就是：半夜血糖已经下降，胰岛素却还在高位。血糖一低，大脑立马报警：“快喂我！” 你就饿得抓心挠肝了！怎么办？硬扛不行，乱吃更糟！记住【聪明吃】原则： ✅ **推荐吃这些**： 1. **一把原味坚果**（比如杏仁、核桃） 2. **一杯无糖希腊酸奶** 3. **一个水煮蛋** 4. **几根黄瓜/胡萝卜条** 它们升糖慢，饱腹感强，帮你安稳入睡不踩雷。 ❌ **千万避开这些**： 🚫 饼干、蛋糕、甜点 🚫 泡面、面包 🚫 任何含糖饮料它们会让你陷入【越吃越饿】的恶性循环！所以，下次睡前再饿，别再伸手拿零食啦！换个吃法，就是为健康投资。如果这种情况经常发生，记得一定要去咨询医生哦！

#睡前饮食 #胰岛素抵抗 #血糖 #健康饮食 #饮食建议

3周前

皮肤是人体自带的血糖仪？应急总医院内分泌科主任医师王凯亮介绍说，皮肤作为人体最大的器官，其健康状况往往能直观反映身体内部环境，尤其是血糖水平的异常。 1. 褶皱处皮肤颜色变黑颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，颜色加深，表面变得粗糙，类似于天鹅绒的触感。这是胰岛素抵抗引起的黑棘皮病，是糖尿病前期或糖友常见的皮肤表现。 2. 皮赘也称软纤维瘤，是皮肤上出现的小肉球或息肉状增生物，多见颈部、腋窝、腹股沟等区域，通常是良性的。 3. 皮肤极度干燥、发痒高血糖会破坏皮肤的保湿屏障，导致皮肤失去水分，变得干燥。干燥的皮肤容易引发瘙痒，特别是在秋冬季更明显。 4. 足部感觉减退表现为足部皮肤感觉减退、血液循环障碍、出现损伤后不易恢复。 5. 无痛性水泡通常出现在手、足等部位，与摩擦引起的水泡不同，它们往往没有明显的疼痛感，是高血糖引起微血管病变、皮肤营养障碍所致。 6. 手指/脚趾皮肤变硬变厚长期高血糖会导致手指和脚趾末端的皮肤角质层，异常增厚，形成茧状的改变，可能影响触觉敏感度。 7. 皮肤感染表现为皮肤热、肿、痛；皮肤上有皮疹、发痒，有时还有小水疱、干燥鳞屑，或是产生看着像干酪一样的白色分泌物。 8. 眼睑黄色斑块睑黄瘤多见于高脂血症患者，但高血糖也是其重要诱因之一。这种斑块通常呈现出淡黄色或棕黄色，质地柔软，边界清晰。 9. 胫骨前褐色斑通常出现在小腿前侧的皮肤上。这些褐色斑点是由于局部微血管病变和色素沉着所致，它们可能单独出现或成群分布。 10. 环状丘疹好发于足背、手及关节处，表现为平滑丘疹和斑块，通常无不适感。

#血糖 #皮肤 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #皮肤病变

10个月前

饮食过咸也会有小肚子内脏脂肪是指储存在腹腔内重要器官，如肝脏、肠和胰腺之间的脂肪，内脏脂肪堆积不仅会长出难看的“大肚腩”，还会严重影响身体健康。研究表明，摄入过量的钠与胰岛素抵抗、代谢综合征和糖皮质激素的增加有关。每天摄入钠最好不超过2克，除非运动导致大量流汗。日常生活应饮食清淡，多喝水，不吃腌制食品。 🎞：SciePro

#饮食健康 #内脏脂肪 #低盐饮食 #胰岛素抵抗 #大肚腩