#自我疗愈

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卫斯理
1周前
人生的至暗时刻，没人倾诉怎么办？ 我想多数人的一生中应该都碰到有几次人生的至暗时刻吧 ，作为一个过来人且还未走出来的人我来讲讲自己的一些经验 1、不要期盼有人能够倾诉，连能够与你共情的人都没有，这是常态，所谓夏虫不可语冰，大家都只活在自己的世界中 2、饮酒除了对睡眠有好处，其实帮助不大 3、看视频/打游戏/看色情/看书除了空虚并不能解决问题 如何走出来？ 1、 多做输出，把你内心的想法全部写出来，写的越多，写的越具体，你才越能理解问题出在哪里 2、多做事情，至暗时刻的确每天都想躺着，完全不想做事情，但你要逼迫自己每天做点事情，只要持续的做事情，拿到一些结果，你才会觉得有希望 3、多运动，这是别人说的，我是完全不想运动。 4、接受自己，接受自己的失败/沮丧，承认目前是处于低谷，而不是意味的逃避，有一句讲的好：“我已经是这个鸟样了，我还有什么好畏惧的呢？”
#人生低谷 #情绪疏导 #自我疗愈 #走出困境 #心理健康
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Morris
1个月前
缺爱缺爱缺的到底是什么？其实是缺对自己的信任感，主要可以分成三个方面。第一，不信任自己是好的，是可以拥有很多东西的，表现就是不配得感、焦虑、失去、怕被抛弃、怕不被喜欢等等。第二，不信任自己是有力量的，所以感到不安全，认为自己只能默默的承受外界的伤害。表现要么是过度的担心自己受害，想象自己单方面的被嘲笑啊被欺负，要么就是面对伤害没有办法反抗，没有办法拒绝，甚至反过来讨好对方来保住这种安全感。第三，缺乏对健康关系的认识。因为过去没有体验过平等的关系，所以无法识别，总要经历极端糟糕的关系。那么为什么会这样以及怎么办呢？归根究底，就是从小被剥夺了力量感和自我信任感。比如你明明和父母讲道理，父母选择力量、精神上的打压，这时候你的感受就是遇到冲突对抗没有用的，我只能乖乖的听话。还比如你明明表现的还不错，父母一定要说你永远都配不上我们对你的要求。并且呢我们从小就会以为这是爱呀，长大后也会不由自主的进入这种关系，难得遇到一个平等对我们的，我们还觉得不安全。 那么怎么样帮助自己呢？就是学习，重新看待自己，重新学习什么是爱。具体可以分成三步，首先，在不安的时候，焦虑的时候，帮自己梳理源头在哪里，源头往往不是这件事，而是过去的某个感受延续了下来。比如你的伴侣朋友没有秒回信息，其实你不是在意这一秒的现实问题，而是马上联想到了我是不是要被放弃了，我是不是不被喜欢了，这个反复出现的念头才是原因。秒回只是你的触发机制，然后理解自己的痛，而不是评判自己。宝贝，我感受到了你现在很害怕不被喜欢我理解你，你经历过无数次的打压否定，你当然会担心不要评判自己是你，你怎么这样没用等等，这些都是在重复过去的打压。再然后安抚自己，像想象中的理想父母那样，抱着自己和自己说，没关系的，这一秒，这一分钟我都在这里，没有人可以抛弃你，因为我一直在这里。这个时候你的位置发生了变化，过去你觉得我必须要有人安抚，我一个人不行的，现在你发现其实我自己就可以陪着自己度过这一刻，然后对方的位置也会发生变化，过去他是你的救命稻草，是你的安全感源头，所以任何风吹草动你就会很紧张，而现在你自己是第一位的，你对关系的变动就会更平稳，当然这个过程需要很久，我们会反反复复的害怕、担心，安抚没有关系，都是正常的，必经的。就像一个受过伤害的流浪猫重新相信人一样，需要你慢慢的融化它。
#缺爱 #不信任感 #原生家庭影响 #情绪安抚 #自我疗愈
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Morris
1个月前
能凭一己之力，完成心理自救的人，没有一个是孬种。
#心理自救 #个人成长 #积极 #勇气 #自我疗愈
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卫斯理
3个月前
neovim ，我的自我疗愈 无聊的时候配置就去配置neovim....
#NeoVIM #自我疗愈 #编程 #配置 #无聊
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科学家观察到，乌干达的黑猩猩能以多种方式使用药用植物，以治疗开放性伤口和其他损伤。 牛津大学的科学家与布东戈森林的当地研究团队合作，拍摄并记录了黑猩猩使用植物进行“急救”的场景。这些药物不仅用于自身，有时也被用于为同伴处理伤口。 这项研究是在去年发现的基础上进一步展开的——研究表明，黑猩猩会主动寻找并食用特定植物来自我疗愈。 科学家们还汇编了数十年的科学观察结果，创建了一份目录，列出了黑猩猩使用“森林急救”的不同方式。
#乌干达 #黑猩猩 #药用植物 #自我疗愈 #动物行为 #科学研究