背包健客

统计数据

5247

文章

1

粉丝

0

获赞

130059

阅读

2个月前

浸水刑的工作原理 😨

#浸水刑 #负面 #酷刑 #历史 #争议

2个月前

一战期间，致命的罐头陷阱。💣

#一战 #罐头 #陷阱 #战争 #负面

2个月前

二区运动（Zone 2）科学研究发现：有一种运动强度，既能高效燃烧脂肪、改善代谢，又不会让你气喘如牛、肌肉酸痛。典型的二区运动包括快走、超慢跑、爬坡、轻松骑行、游泳等。从生理角度来说，二区运动的核心是身体的乳酸盐代谢平衡、不会堆积。它大致相当于中低强度运动区间，通常定义为你最大心率的 60%～70% （估算公式：220-年龄，再取 60%～70%）。不过，心率的划分并不绝对，对于有一定训练基础的人，二区心率也可以达到最大心率的 70%～ 80%。

#二区运动 #低强度运动 #燃脂 #乳酸盐代谢 #心率

2个月前

中国古代锁是如何工作的？🧐

#中国古代锁 #工作原理 #历史 #技术 #文化

2个月前

能否用强力胶来封住伤口？🤔

#强力胶 #伤口 #医疗 #急救 #DIY

2个月前

这类盐能降低高血压风险？🧂

#健康 #高血压 #盐 #风险 #饮食

2个月前

勒布朗•詹姆斯也开始直播带货了😂

昔日富豪陨落？詹姆斯豪赌加密货币再亏损· 114 条信息

#勒布朗·詹姆斯 #直播带货 #体育明星 #商业 #娱乐

2个月前

勒布朗•詹姆斯上海行

#勒布朗·詹姆斯 #上海 #体育 #篮球 #中国

2个月前

2025年9月1日，芝加哥大学研究团队在《Cell Reports Medicine》期刊上发表研究论文。研究显示，天然植物成分玉米黄质，能够显著增强CD8+ T细胞的抗肿瘤功能，从而提高抗肿瘤免疫反应，且与抗PD-1免疫检查点抑制剂联合使用时，能显著抑制肿瘤生长，且显示出协同效应。

#玉米黄质 #CD8+ T细胞 #抗肿瘤 #免疫检查点抑制剂 #芝加哥大学

2个月前

早睡其实什么都不会失去

#早睡 #健康 #生活方式 #积极

2个月前

刚举行完大阅兵A股就泄了，开始割韭菜了。

#A股 #大阅兵 #割韭菜 #股市下跌 #负面

2个月前

特朗普承认观看中国阅兵

#特朗普 #中国阅兵 #承认观看 #政治 #中性

2个月前

“激光炮”已经运用到民用上了？

#激光炮 #民用 #科技

2个月前

为A股降温？

2个月前

以为很长胖其实能减肥的9种食物 1. 坚果：含高蛋白与高膳食纤维，饱腹感强，能抑制食欲。推荐每日食用10克左右（约每周50-70克）。 2. 牛油果：脂肪含量高但糖分极低，富含膳食纤维及可参与能量代谢的维生素B1、B2，还能降低女性腹部脂肪。建议每日吃半个。 3. 全脂牛奶：脂肪含量仅3%-3.5%，保留脂溶性维生素，饱腹感优于低脂奶，且含利于减重的钙和优质蛋白。每日需摄入300克牛奶或奶制品，可饭前喝或作加餐。 4. 鸡蛋/蛋黄：整颗蛋热量70-80千卡，蛋黄含多种维生素，与蛋白搭配能提升蛋白质利用率、增强饱腹感。推荐每日1个，优先选择白煮、水煮荷包、水蒸等少油做法。 5. 粉类产品（米粉、土豆粉等）：含“抗性淀粉”，血糖指数低于米饭面条，可压制肠道坏菌、有益代谢。食用时需搭配其他食材，且尽量不喝汤。 6. 意面：由硬质粗粒小麦粉制成，蛋白质和膳食纤维含量高，GI值仅49，耐煮、饱腹感强、消化慢。建议煮后用少量盐和黑胡椒调味，避免高油高盐酱料。 7. 麻辣烫：易实现食材多样化，可涵盖蔬菜、豆制品、蛋类、肉类等。长胖风险主要来自酱料，需做到食材新鲜、种类丰富、少放酱料，并多夹蔬菜。 8. 肉类：能提供优质蛋白，低能量饮食中增加蛋白质摄入（结合运动）可减重、减少去脂体重。推荐优先吃鱼虾类（脂肪含量约10%），其次是去皮禽肉（脂肪9%-14%），也需适量吃瘦肉红肉，每日共摄入120-200克。 9. 甜甜的水果：如西瓜（一斤果肉约150千卡）、哈密瓜、苹果（中等大小不足100千卡）等，部分虽甜但热量低，苹果还富含果胶、属低GI低GL水果。每日需吃200-350克，拳头大的水果可吃1-2个。减肥期间食用这些食物，关键在于适量摄入、均衡搭配，不可因知晓其减肥优势就过量食用，健康饮食才是关键。

#减肥食物 #健康饮食 #适量摄入 #均衡搭配 #饱腹感

2个月前

以为巨长胖其实能减肥的食物

#食物 #减肥 #健康

2个月前

大腿粗的隐藏健康优势有些人明明不胖，但就是大腿粗。实际上，拥有健壮有力的大腿对健康具有积极的影响。研究发现，大腿粗有4个健康好处： ①高血压风险低； ②身体代谢更好； ③糖尿病风险低； ④心衰风险低。

#大腿粗 #健康优势 #代谢 #血压 #糖尿病

2个月前

男子不舍得去医院花钱镶牙，买了5块钱树脂材料自己上手。诊所：可能会导致牙齿全部脱落

#省钱 #DIY镶牙 #口腔健康风险 #牙齿脱落 #负面

2个月前

拉屎在裤子上然后打车，要承担什么责任？这种情况为什么不做公共交通回家？

#拉屎在裤子上 #打车 #公共交通 #责任 #不文明行为

2个月前

体检查出6种“吓人”疾病，不需要过度治疗

#体检 #过度治疗 #健康 #疾病 #医疗建议

2个月前

体检查出这4个异常反而更健康？体检报告上的“异常”箭头让你心慌？先别急！有些“异常”非但不用治，反而是长寿体质给的“隐藏福利”。快看看你的报告单，这些“异常”指标，你中了几个？

#体检异常 #健康指标 #长寿体质 #积极

2个月前

客不带客

2个月前

善解人意的8号技师

#善解人意 #8号技师

2个月前

今天的大阅兵，我也是出了份子钱的。🥲

#大阅兵 #份子钱 #负面情感 #无奈 #社会事件

2个月前

国内暴乱的印尼总统普拉博沃，排除万难也要来京学习治国理政。

习近平邀请印尼屠华事件策划者普拉博沃参加阅兵引发争议· 19 条信息

#印尼总统普拉博沃 #中国 #政治 #访问 #学习

... ...