Nature：睡不够会让大脑“垃圾”堆积，加速变笨 2026年2月11日，美国宾夕法尼亚大学团队在《Nature》发表的一项研究发现：睡眠不足，会阻断外周血细胞进入大脑，导致代谢废物堆积，加速大脑衰退。 研究表明，睡眠期间，外周血细胞会进入脑部，清除日间积累的脂质垃圾，这一过程高度依赖睡眠。若长期熬夜、睡眠不足，血细胞无法进入大脑，垃圾无法清理，会引发脑代谢紊乱、记忆力下降，甚至影响寿命。