#助眠

Suyutong

2个月前

#數羊 #助眠 #失眠 #睡眠

背包健客

2个月前

橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中，含有散发香味的“苎烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。

#橙子 #柑橘类 #助眠 #香味疗法 #大脑放松

背包健客

3个月前

床头放苹果可以助眠？🍎

#助眠 #苹果 #健康 #睡觉 #饮食与健康

央广网-央广网

3个月前

睡不着时还在数羊？其实你应该这样做

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠具有非常重要的生理功能，如恢复精力、解除疲劳、增强免疫和促进生长发育等。成年人每晚大约需要睡6―8小时，儿童青少年则需要更长的睡眠时间。

#失眠 #助眠 #改善睡眠

背包健客

5个月前

失眠自测： 1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！ 3 个抗阻动作帮你助眠：

#失眠 #自测 #抗阻动作 #助眠 #睡眠问题