#降血糖

3天前

空腹血糖指标终于给降下来不少了，这一周每天冒汗4km 以及限制碳水摄入。结论：运动对降血糖有帮助，但帮助非常有限。最主要还是靠管住嘴，这一周没有碰任何含糖饮料，没有暴饮暴食。极少的碳水主食，其它肉类，蔬菜正常吃。看来以后告别大米饭和面食，我就能把糖稳定住了。

#降血糖 #运动 #饮食控制 #低碳饮食 #健康