#情感治愈

MindfulReturn 身心修复局

2个月前

我之前有个上海女友，非常作，我受不了，可是分手一个月了，明明已经删了联系方式、屏蔽了朋友圈，可每天晚上还是会想起她，越想忘掉反而越痛苦。白天工作的时候还好，一到晚上安静下来，脑子里全是她的影子。你说这是怎么回事？后来我看到哈佛大学有个心理学家做过一个实验：让参与者在接下来的五分钟里，可以去想任何事情，但就是不要想一只白熊。结果大家发现，自己根本无法控制地、反复地想到那只白熊。你越是告诫自己不要想，白熊的形象就越挥之不去。这就是心理学上著名的白熊效应，也叫反弹效应，当你刻意压抑某个想法时，它反而会更强烈地占据你的脑海。为什么我们明明知道压抑没用，还要这样做呢？可能是因为，比起面对那种撕裂的痛苦，我们更愿意相信，只要我足够努力地忘记，就能尽快走出来。可这恰恰是个错觉。《金刚经》里说：一切有为法，如梦幻泡影。那些被你压抑下去的情绪，并不会因为你的回避就消失，它们会改头换面，以更顽固的方式回归，可能是某天突然的焦虑，可能是莫名的失眠，可能是身体的疲惫。所以第一步，不是驱逐白熊，而是承认它的存在。承认白熊就在那里，它反而没一开始那么可怕了。就像我前任，我把删除她的照片，从垃圾桶里恢复，摆在电脑里的某个角落。我知道她还在，但不会再打开，后来，我逐渐忘记了这个文件夹在哪里了。这就是接纳的力量。第二步：主动建立新的意义点关系的结束常常带走你生活的一部分意义，此时主动去创造新的、只属于你自己的意义点显得尤为重要。真正沉浸在新事物中，对旧关系的思绪自然会淡化。后来，我开始学吉他了。以前一直想学，总觉得没时间，现在反而有了动力。去健身，去减肥，做自己想做的事。你在为自己的生活注入新的能量，旧的痛苦自然会被稀释。第三步：重新诠释这段关系的意义从我失去了她，变成我很感激我们一起度过了一段时光，现在我带着这些收获继续我的人生。从我是个失败者，变成这段关系让我更了解自己需要什么，什么适合我。这不是自我欺骗，而是真正的成熟。所以，承认白熊的存在，接纳它，然后慢慢地，你会发现，它不再那么可怕。

#失恋 #白熊效应 #接纳 #建立新意义 #情感治愈

2个月前

早上刷到这个公众号，只发同一种内容 - 对亡妻的思念看得人很动容，可以看出作者很爱他的妻子，翻找了一下去世原因，作者的妻子是火灾去世的，令人惋惜。前几年我会发一些留言 - “振作起来，走出去才能…” 现在不会留言了，看完我就默默换掉了想到了前几年看的一部电影《海边的曼彻斯特》，看完后才明白劝别人走出来是“不人道”的，要允许那些人走不出来，走不出来才是他们的解药…

#亡妻思念 #火灾去世 #海边的曼彻斯特 #情感治愈 #心理抚慰

3个月前

不知道其他猫主怎么想，我觉得养猫就像把小时候那个被忽视、被打压的脆弱无助的自己养了一遍。每次她叼着玩具来找我的时候，只要有空都会陪她玩一会儿，就像陪伴那个曾经有很多需求又说不出的自己。每次看她在家里毫无顾忌地疯跑，我都觉得很治愈。好像自己那个内在小孩的创伤也被修复了似的。

#养猫 #情感治愈 #内在小孩 #陪伴 #积极

3个月前

无论你多么的孤独，都不要和曾经伤害过你的人重新产生链接。这不是心狠，是清醒。你要明白，那个人回来找你，不是因为他后悔了，改了，更不是想补偿你，而是他离开你之后过得并不好。他想的并不是我错过了你，而是他觉得有你在他的日子能过得好一点。他不是爱你，是他需要你帮他垫底。如果你接受了这段关系，那八成会重蹈覆辙，甚至会更糟。因为他从你的原谅，你读懂的不是珍惜，而是原来伤害你不需要付出任何的代价。从玄学的角度讲呢，命运让你经历过这些痛苦，不是为了困住你，而是为了叫醒你。该知足的时候，就该果断的转身。你不欠任何人一份委屈自己的关系，那些你曾经觉得还不清的，放不下的，其实早就已经两清了。从你决定真正往前走的那刻开始，你的命运才开始转向。你曾经失去的并不是被夺走，而是在为更值得的人和事儿腾出位置。但如果你要执意的回头，就在重复同一种的痛苦。所以，不管你现在多孤独多难受，请守住这条线，不要用你的孤独去替别人的自私买单，敢于翻篇儿才能真正换运。你值得的从来不是旧路重走，而是新的开始。

#孤独 #人际关系 #放下过去 #新的开始 #情感治愈

4个月前

大妈善举救赎了小偷，最后成就一段跨越血缘关系的母子情深！

#大妈善举 #救赎小偷 #母子情深 #跨越血缘 #情感治愈

4个月前

我心上的缺口，被补上了。

#情感治愈 #心灵慰藉

4个月前

我心上的缺口，被补上了，找到了精神上的故乡。

#精神故乡 #情感治愈 #内心平静