#心理机制

2周前

施虐者施虐的心里机制

#施虐者 #心理机制 #负面 #虐待 #行为分析

1个月前

对自己很宽容的人，就不会对别人苛刻。对自己很宽容的人，往往也对他人更为包容，这并非道德层面的自我约束，而是一种深刻的心理机制的延伸。从心理学角度看，一个人与自己的关系，往往构成他与世界关系的原型。能够宽容对待自身过失与局限的人，通常内化了更具支持性的内在客体关系。他们不将自我价值建立在外在成就或他人认可之上，因而也较少将焦虑投射到他人身上。相反，对自我苛刻的人，往往内在住着一位“严苛的批评者”，这种批评不仅指向自己，也会无意识转向他人。一个人如何对待自己，常常会成为他解读他人行为的滤镜。自我接纳程度高的人，更容易以善意和共情理解他人的动机，而自我谴责者则倾向于以怀疑和挑剔看待周围世界。善待自己的人，情绪恢复力更强，也更具同理心资源去真正理解他人的困境。这种内外一致的情感模式，也呼应了客体关系理论中的内在父母，内在儿童关系。一个能对自己温柔相待的人，往往内化了更健康的照料者形象，这使得他们不仅能够自我安抚，也能向外提供情感支持。他们不需要通过指责他人来转移自我否定的痛苦，也不会因自身的焦虑而陷入控制或批判。

#自我宽容 #人际关系 #心理机制 #同理心 #情绪恢复力

1个月前

恋爱脑背后的心里机制

#恋爱脑 #心理机制 #情感 #行为模式

4个月前

多了解一些拖延症的成因和心理机制，然后你就会更加明白自己，然后变得更加拖延了。

#拖延症 #心理机制 #自我理解

4个月前

上周读克里斯托夫的《亲密关系》，解答了很久以来一直没有弄明白的疑惑。他说，人们终其一生都在寻找两样东西，一个是归属感，一个是自己的重要性。他通过自身的生活经验与咨询师经验，关于投射，给出了非常令人信服的解释。这正是我一直想弄懂却没有找到答案的点。他说人与人相处就像照镜子一样，你对TA笑，TA 也会对你笑，反之亦然。你喜欢跟这个人相处，可能是Ta 身上的某些让你舒服的特质，正好你也有，你们在一起时会彼此照亮。当然，你若不喜欢一个人，或者对Ta 身上的某些特质很介意，那是因为Ta的这个特质你也有，只是你把它可以隐藏起来了。而这个特质曾让你受伤，虽然后来被你隐藏起来了，但当别人在你面前展现出这种特质时，你在内化了别人对你此种特质的讨厌（鄙视）后，也会以同样的或类似的态度来对待Ta。深以为然。记得有一次坐高铁，我在餐车点餐。中途上来一个女的坐我对面，旁若无人的打视频电话，还放的外音。她倒是不介意周围其他人会不会听到，但我却很介意被打扰。我坐在对面一直盯着她，希望她能get 到我的介意，但她却根本不接收。更让人难以忍受的是，她在视频电话的同时还点了一份盒饭，吃饭还BiaJi 嘴，一口接一口的~~~😂其实我若介意，直接说就好了。但我没好意思开口，偷拍了个5秒钟的视频，发在朋友圈里抱怨。确实有不少朋友跟我共鸣，说最讨厌吃饭的时候旁边有人BiaJi 嘴，但也有人提醒我偷拍别人不好。发出十分钟后，我的情绪宣泄了，朋友圈也删除了。但这不是我要说的重点。重点是，我介意的通话外放和吃饭BiaJi 嘴，也是我以前会做的。大学时，我特别喜欢音乐外放，总觉得我喜欢的别人也都喜欢，不如分享给所有人，完全不会考虑别人是否介意。通话也是，经常在室友在宿舍时打电话，根本意识不到别人会介意。直到有一次，我打扰了一个正在连夜突击论文的室友，她才明确表达了对我的抱怨，此后我才意识到自己的问题，打电话尽量不打扰别人。吃饭BiaJi 嘴也是，我们那人好像吃饭时都会BiaJi 几下嘴，我根本意识不到这个问题。直到高中住校，过上了集体生活，某天在食堂吃饭的时候被同学嘲笑了，我才非常有意识的改掉了这个习惯。你知道，青春期被别人嘲笑是件很受伤的事儿，能记一辈子。虽然现在已经有点想不起来了，但那种被人嘲笑的狼狈感觉还是挥之不去。那些曾经别人介意我的特质，也能让我在别人身上捕捉到，并不自觉的表达介意。也就是说，当你没有意识到的时候，那些特质都不是问题，可当别人指出来后，这个（些）特质变成了你对自己这部分的不接纳。因为你不接纳自己的这些特质，当你在别人身上识别到这些特质时，你也同样会不接纳。但其实，你拒绝接纳的不是他人，而是通过他人这面镜子映照出的自己——那个通话外放和吃饭BiaJi 嘴，惹人厌烦的自己。但你可能不理解，就会把这种讨厌的情绪投射给那个照出你不堪特质的人。这是你讨厌一个人的心理机制，也是讨厌ta 的心理机制。理解了这些后，我豁然开朗，心里那团乌云一下就消散了~~~ 对，善待自己，要从理解自己开始！

#亲密关系 #投射效应 #自我认知 #人际关系 #心理机制