#果糖

1周前

水果吃多了会得脂肪肝？这种说法并不准确。水果中的果糖是可以被人体吸收利用的，正常食用水果并不会导致果糖在体内堆积或直接引发脂肪肝。水果中的膳食纤维和天然抗氧化物质还有助于减轻肝脏代谢负担、预防肝细胞受损和脂肪沉积。

#水果 #脂肪肝 #果糖 #健康 #饮食

1个月前

水果吃得太多可能老得更快如果水果吃得太多，可能会让人老得更快。首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。最后，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。小贴士： 1、对于一般成人来说，每天可吃200g~350g 新鲜水果； 2、如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g； 3、最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃； 4、果汁不能代替水果，尽量少喝果汁，因为在制作过程中会损失大量营养成分。

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1个月前

2025年9月19日，美国德克萨斯大学MD安德森癌症中心在《Nature Metabolism》期刊上发表研究论文。研究显示，含糖饮料的摄入不仅会促进结直肠癌的发生，其中的葡萄糖与果糖共同作用，还会显著增强结直肠癌的转移能力，山梨醇脱氢酶（SORD）在这一过程中起关键作用。

#结直肠癌 #含糖饮料 #葡萄糖 #果糖 #SORD

3个月前

果糖是不会醉的酒精，肝脏的最大杀手？🍹🧉🧃

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3个月前

冷知识：肥胖和已有脂肪肝的人，要少吃水果果糖只能在肝脏代谢，多吃不仅不利于减肥更会加重肝脏的负担。当然，也不能完全视水果为洪水猛兽，但一定要适量。

#肥胖 #脂肪肝 #水果 #果糖 #肝脏负担

3个月前

摄入过多的果糖，会导致脂肪肝?

#脂肪肝 #果糖 #健康 #饮食

4个月前

果糖对身体的危害有多大？为什么尿酸高的人不能喝含糖饮料？🍹

#果糖 #尿酸 #含糖饮料 #健康