#压力缓解

百萬Eric | Day Trader

1个月前

快速浏览了这篇论文，其结论和我看过的神经科学/脑科学研究基本一致。我为大家简单总结一下：无聊 → 寻求刺激 → 打开短视频压力 → 寻求快速解压 → 打开短视频情绪痛苦 → 寻求逃避 → 打开短视频使用短视频 → 奖励系统高度激活每次滑动都提供“瞬间愉悦小剂量。长此以往，最终形成一个闭环：情绪过载 → 看短视频逃避 → 前额叶控制力下降 → 更易冲动使用 → 情绪更难调节 → 更依赖短视频。说的更加简单一点：短视频不是解决压力，而是提供短暂逃离压力的“麻醉”，长期会造成“脑残”（这不是开玩笑）。

#短视频成瘾 #情绪逃避 #压力缓解 #前额叶控制力下降 #奖励系统激活

2个月前

游完1000米，果然压力小很多了囧的是，擦了凡士林，忘记带沐浴露了现在满脸好油 😅

#游泳 #压力缓解 #凡士林 #忘记带沐浴露 #油腻

3个月前

甲钴胺片看来确实能修复神经，老人的行动能力恢复了一点，我妈的压力小了一点

#甲钴胺片 #神经修复 #行动能力恢复 #老人 #压力缓解

4个月前

人类其实就是受激素控制的动物，情绪低落时，吃根香蕉，晒晒太阳，多少都能让自己好一点。只要读6分钟的书，就能让压力减少68%，穿好一点的袜子，衣服领口不要太紧，就能让人不那么容易烦躁。别小看这些微不足道的小事，靠它们人生能快乐许多。

#情绪调节 #激素影响 #生活方式 #压力缓解 #积极心理

4个月前

艺术和体育对人非常的重要，如果压力大，可以主动去选择听听音乐、唱唱歌、玩玩乐器，也可以选择画画。也可以去跑步、骑行、打球等一切户外运动，这是恢复能量最有效的方式。打游戏、刷手机并不能让我们真正放松下来，反而会让人更焦虑、压力更大。

#艺术 #体育 #压力缓解 #户外运动 #积极

11个月前

Stress reliever in Japan 😏 I’m on the airplane now.

#压力缓解 #日本 #在飞机上