快速浏览了这篇论文，其结论和我看过的神经科学/脑科学研究基本一致。我为大家简单总结一下： 无聊 → 寻求刺激 → 打开短视频 压力 → 寻求快速解压 → 打开短视频 情绪痛苦 → 寻求逃避 → 打开短视频 使用短视频 → 奖励系统高度激活 每次滑动都提供“瞬间愉悦小剂量。 长此以往，最终形成一个闭环： 情绪过载 → 看短视频逃避 → 前额叶控制力下降 → 更易冲动使用 → 情绪更难调