艺术和体育对人非常的重要， 如果压力大，可以主动去选择听听音乐、唱唱歌、玩玩乐器， 也可以选择画画。 也可以去跑步、骑行、打球等一切户外运动，这是恢复能量最有效的方式。 打游戏、刷手机并不能让我们真正放松下来，反而会让人更焦虑、压力更大。