#健康预警

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背包健客
1个月前
经常做噩梦，可能是身体在向你求救？ 噩梦的成因复杂，与健康和疾病之间没有绝对的因果关联。但要注意的是，频繁出现噩梦，是精神、心理甚至生理层面的一种健康预警。 专门研究睡眠与梦的神经科学家 Abidemi Otaiku，在一系列研究中，探索了噩梦与老化、认知功能、早逝等之间的关系。 超 18 万名 26～86 岁的成年人研究发现，噩梦与生物老化与早逝风险的提高有一定的关联 ： ⭐每周做噩梦的人，70 岁前死亡的风险是从不做噩梦者的 3 倍以上。 ⭐噩梦比吸烟、肥胖、饮食不健康或缺乏锻炼更能「预测早死」。 ⭐经常做噩梦的人，细胞端粒更短(端粒越短，衰老越快)，生物时钟也「走得更快」，老化进程明显加快。 另一项研究，分析了来自三个大型美国人群队列的 3200 多名中老年人，发现噩梦提示认知功能损伤。 ⭐每周做噩梦的人，认知能力下降的风险是从不做噩梦者的 4 倍； ⭐对于老年人，每周做噩梦者患上痴呆的风险高出约 2.2 倍； ⭐这种关联在男性群体中更为显著。 以上研究并不是说噩梦会导致疾病或衰老，而是提醒：经常做噩梦，可能是一种值得注意的健康预警信号。 研究者推测，噩梦和较早过世之间的联系，可能和以下两个机制有关： 原因一：压力激素飙升 原因二：睡眠被打断，修复过程受损 噩梦很难控制，但可以试试这些缓解方式 相信受噩梦困扰的朋友都想停下来，没有谁比我们更清楚——噩梦带来的主观痛苦感远大于客观功能损害。 偶尔的噩梦无需特别治疗，但如果它们频繁出现、影响睡眠，甚至干扰白天工作学习或情绪，就该认真面对。 医学与专业治疗 如果经常做噩梦（每周 ≥1 次），且影响到白天的状态，如学习和工作受到严重影响，建议咨询睡眠专科或心理科、接受药物或其他综合干预。 医生会帮助排除噩梦的诱因，通常采取「自上而下」的流程：先进行全面评估（睡眠结构、潜在创伤、精神疾病、用药等），如有必要再进入针对噩梦的专项治疗。 记住：噩梦值得被我们认真地关注和对待，也可以被治疗。
#噩梦 #健康预警 #早逝风险 #认知功能损伤 #睡眠
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预防秋季高发病 中医专家来支招
天气渐凉，昼夜温差变大，很容易令人生病。
#天气转凉 #昼夜温差大 #容易生病 #健康预警
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“雷暴哮喘”为何越来越常见？这些因素在被忽略
#雷暴哮喘 #常见原因 #环境因素 #健康预警
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明明已经很瘦了，怎么体检胆固醇超标啊？难道真是鸡蛋吃多了？
记不得从哪一年开始，体检报告上的胆固醇这一列，就开始有箭头↑了……
#体检报告 #胆固醇升高 #健康预警
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秋季雷雨天喘不上气？医生提醒警惕“雷暴哮喘”
秋季雷雨天喘不上气？医生提醒警惕“雷暴哮喘”-
#雷暴哮喘 #秋季雷雨 #呼吸困难 #健康预警 #医生提醒
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背包健客
2个月前
雷暴哮喘到底有多危险？ 近期，雷暴天气频繁，不少人出现咳嗽、喘憋等症状，甚至因此危及生命，医院里此类患者明显增多。 雷暴天气时，强风会将花粉、霉菌等过敏原卷入空气中。 这些过敏原颗粒在雷暴的强气流作用下，会被打碎成更小的微粒，直径通常在2至3微米，正好易被人体呼吸道吸入。
#雷暴哮喘 #过敏原 #呼吸道 #雷暴天气 #健康预警
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Daniel Fang
2个月前
专家预言，未来十几年，慢性病在中国将呈“井喷式”爆发。
#慢性病 #中国 #井喷式爆发 #健康预警 #未来十年
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Mr Panda
3个月前
艹 ，BMI 大于30 了啊 ，绷不住了。
#BMI超标 #肥胖 #健康预警 #情绪低落
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海外爆料
3个月前
🔥心梗❗️脑梗❗️脑出血❗️
#心梗 #脑梗 #脑出血 #健康预警 #негативный
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未来一周，珠三角等人口密集区蚊子非常活跃
#珠三角 #蚊子活跃 #人口密集区 #未来一周 #健康预警
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基孔肯雅热在高危人群中或引发重症
世卫警报：基孔肯雅热疫情威胁全球，防范刻不容缓！· 17 条信息
#基孔肯雅热 #高危人群 #重症 #健康预警 #疾病
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多地出现基孔肯雅热病例！疾控紧急提醒
世卫警报：基孔肯雅热疫情威胁全球，防范刻不容缓！· 17 条信息
#基孔肯雅热 #疫情 #疾控提醒 #公共卫生 #健康预警
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体检报告出现这几个字，距离癌症只有一步之遥！
很多人非常重视体检，但仅关注体检的过程，却忽略了体检报告的重要性。特别是体检报告出现这几个“警示性的字眼”时，意味着距离癌症只有一步之遥！
#体检报告 #癌症 #健康预警
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背包健客
7个月前
睡觉出现5个异常，可能是脑梗前兆。
#睡觉异常 #脑梗前兆 #健康预警 #睡眠问题 #医学健康
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背包健客
8个月前
🌟【免疫力透支的4个身体信号】🌟 当代人总是被小毛病缠身，恢复还特别慢？这可能是免疫力在“透支”啦！😱 免疫力一旦变弱，身体就会发出警报，甚至可能隐藏着癌症风险！快来看看你有没有这些信号👇 🔴 **持续发热** 别以为只是普通感冒！持续发热可能是免疫系统无法清除病菌，或者更严重的多发性骨髓瘤、肝癌等癌症的信号！🚨 🔴 **经常腹痛腹泻** 肠道黏膜屏障功能受损，不仅让你频繁跑厕所，还可能是大肠癌、胆囊癌的早期症状！💔 🔴 **不明原因体重下降** 体重突然下降，可能是免疫系统失衡、代谢失常引起的，肝癌、胰腺癌患者也会有这种表现！😰 🔴 **皮肤瘙痒、伤口难愈合** 皮肤敏感度上升，伤口容易感染且长期不愈合？小心！长期不愈合的伤口有癌变风险！⚠️ 💪 **科学提升免疫力的方法** 💪 1️⃣ **保证优质营养** 多吃富含优质蛋白、维生素的食物，给身体提供充足的营养支持！🍎🥦 2️⃣ **充足睡眠** 建议10-11点入睡，保持7-9小时的睡眠时长，让身体充分休息！😴 3️⃣ **调整压力值** 压力过大会影响白细胞，试试倾诉或用“4-7-8”呼吸法减压，保持心情愉悦！🧘‍♀️ 4️⃣ **定期锻炼** 每周进行适量中等或高强度有氧运动，增强体质，提升免疫力！🏃‍♂️ 免疫力是身体的“守护神”，千万别让它透支！赶紧自查一下，如果有以上信号，一定要及时调整生活方式，必要时去医院检查哦！💖
#免疫力 #癌症风险 #健康预警 #身体信号
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背包健客
10个月前
患甲流后需警惕4种并发症 甲流呈季节性流行，全身症状比较重，常出现全身肌肉酸痛、乏力、头晕、头痛、咽痛，而咳嗽、流涕、鼻塞等上呼吸道感染症状相对较轻，病程可达到2周。甲流通常表现为高热，虽也有自限性，但并发肺炎、中耳炎、心肌炎、脑炎等疾病的可能性更大。
#甲流 #并发症 #健康预警 #季节性流行 #甲流症状 #流感并发症