#脊柱健康

1个月前

满分睡姿长这样最推荐的睡姿：仰卧睡姿。仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。今夜，愿你拥有满分睡姿，醒来时一身轻松，晚安~🌜

#仰卧 #睡姿 #脊柱健康 #睡眠质量 #放松

5个月前

医生一个动作教你改善脖子前倾脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法，面对墙壁，站在离墙一臂距离的位置，然后踮起脚尖，用手肘撑墙，将双手放于后颈部交叉，胸口尽量贴近墙壁，头往后仰，以这样的姿势坚持30秒。每天坚持锻炼，一段时间后可以看到明显效果。

#健康 #脖子前倾 #锻炼方法 #脊柱健康 #脊柱外科

凤凰网-凤凰网综合

7个月前

59岁滞留女宇航员恐要忍受终身背痛，脊柱被迫膨胀，早有退休打算

#女宇航员 #终身背痛 #太空生活 #脊柱健康 #退休计划