满分睡姿长这样 最推荐的睡姿：仰卧睡姿。 仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。 仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。 今夜，愿你拥有满分睡姿，醒来时一身轻松，晚安~🌜