背包健客

医生一个动作教你改善脖子前倾 脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法，面对墙壁，站在离墙一臂距离的位置，然后踮起脚尖，用手肘撑墙，将双手放于后颈部交叉，胸口尽量贴近墙壁，头往后仰，以这样的姿势坚持30秒。 每天坚持锻炼，一段时间后可以看到明显效果。