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背包健客
1个月前
医生一个动作教你改善脖子前倾 脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法,面对墙壁,站在离墙一臂距离的位置,然后踮起脚尖,用手肘撑墙,将双手放于后颈部交叉,胸口尽量贴近墙壁,头往后仰,以这样的姿势坚持30秒。 每天坚持锻炼,一段时间后可以看到明显效果。
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背包健客
3个月前
缓解坐骨神经痛的锻炼方法
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