#内啡肽

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sitin
3天前
创业带来的那种源源不断的内啡肽带来的成就感，和追剧时的多巴胺带来的情绪快感。两者完全不在一个维度上。
#创业 #成就感 #内啡肽 #追剧 #多巴胺
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今年也算我的恋爱 gap year，自从不谈恋爱后每天开开心心，拍的涩涩视频美好得让人想哭，大脑疯狂分泌内啡肽和多巴胺，出门旅行也可以几个人，仿佛变成开心的 p 人。今天吃饭时候一起旅行的朋友问 becky 我们有没有复合，becky 说没有，朋友问我们是什么关系，她说是乱搞关系，我们碰杯大喊「乱搞万岁」旁边的人看我们像看几个傻逼 www
#恋爱gap year #内啡肽 #多巴胺 #旅行 #复合 #乱搞关系
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Journeyman
2个月前
最近最大的收获， 就是学会了吉他打板， 弹吉他变得有趣很多， 很喜欢这种节奏型 一开始手很不适应， 连了几天就好了 内啡肽之后， 遇见更好的多巴胺
#吉他 #音乐 #节奏 #内啡肽 #多巴胺
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中文互联网的耻辱柱：“穷人追求多巴胺，富人追求内啡肽” 让我们一次性彻底弄明白“多巴胺”是怎么回事。毕竟，健康的多巴胺回路，才是人生幸福、学霸养成的关键。 === 大部分人都在网上都看到过这个言论：“穷人追求多巴胺，富人追求内啡肽”。抖音和视频号里的追求流量的自媒体这么说，甚至很多知识大 V ，甚至罗胖都在书里面这么说（见图）。 这句话里面只有 14 个字，但是基本上每个字都错了，而且错的离谱。什么是多巴胺？人脑有几条多巴胺回路？成瘾是怎么回事？人在学习和运动时的“快乐”是多巴胺还是内啡肽？这些都是基础的事实性信息，但是网上大 V 基本全说错了。因为都没有基本的知识储备，反而像人体蜈蚣一样无脑传递 5678 手错误信息。 诺大一个中文互联网，竟然让如此重要的概念，犯下如此巨大的事实性错误。但凡有一个人看一眼 wikipedia 的多巴胺词条，都不可能这么离大谱。 什么是多巴胺？ 多巴胺是大脑中的一种神经递质，很重要：它在调节情绪、奖励和快感感觉、以及运动功能等方面起着关键作用。因此，多巴胺也被称为“快乐分子”。 这些是人人都知道的。但是，不少人对多巴胺的认识和理解就仅限于此了，他们接下来对多巴胺的解读就纯属幻觉了（哎，人类有啥资格嘲笑 ChatGPT 的幻觉呢）。 多巴胺真的是“万恶之首”吗？ 因为多巴胺是大脑成瘾机制的关键物质，所以，有些知识大 V不经大脑就把多巴胺看成万恶之首，然后为了挑起对立，激发读者的情绪反应，进一步发展出“穷人追求多巴胺，富人追求内啡肽”这种既笨且坏的傻x观点，蛊惑了很多无辜的读者，成了追求流量屡试不爽的法宝级言论。 认识多巴胺对人的影响，关键得理解一个概念：多巴胺回路。大脑中有几条多巴胺回路？分别对应人类的哪些活动，哪些现象？这些回路对人的影响分别是什么？ 人脑中有多条多巴胺回路，但主要有三条（见图）。 前额叶多巴胺回路（中脑-皮质回路 Mesocortical pathway）：从 [[腹侧被盖区]]（Ventral tegmental area, VTA）开始，到达[[前额叶皮质]]（Prefrontal cortex）。这条路径与认知功能，如决策、注意力、解决问题和社会行为有关。 动物脑多巴胺回路（中脑-边缘系统回路 Mesolimbic pathway）：同样起始于腹侧被盖区，但是它连接到边缘系统，包括海马（Hippocampus）、[[杏仁核]]（Amygdala）和[[伏隔核]]（Nucleus accumbens）。这条路径与奖励感知、动机和情绪有很大关联，有时也被称为“[[奖励回路]]”。 黑质-纹状体路径（Nigrostriatal pathway）：这条路径起始于脑干的[[黑质]]（Substantia nigra）部分，终止于[[纹状体]]（Striatum）。这条路径主要与运动控制相关，[[帕金森病]]（Parkinson's disease）就是因为这个区域的多巴胺神经元退化造成的。 前额叶多巴胺回路 vs 动物脑多巴胺回路 简单说，当我们谈论多巴胺时，关键在于认识这两条回路：前额叶多巴胺回路，动物脑多巴胺回路。 人是追求奖赏、逃避惩罚的动物，而奖赏的背后都是多巴胺。但是，不同多巴胺回路所带来的奖赏，性质是完全不同的，我称之为“优质多巴胺”和“劣质多巴胺”。多巴胺本身并非罪恶之源，但是，不同性质的多巴胺，让有的人直上天堂，有的人直下地狱。 优质多巴胺来自前额叶参与，主要来自运动、阅读、学习、思考和解决问题等活动，这种活动通常更“慢”，给人带来健康向上的愉悦和快乐感受。 劣质多巴胺则不需要主动和深入的人类认知活动参与，直接刺激动物脑即可，主要来自短视频、网文、疯狂购物、网络上无脑谩骂等活动。在短视频的刺激下，VTA与杏仁核等边缘系统组织形成了“动物脑多巴胺回路”，疯狂供应这种劣质多巴胺。 顺嘴说一句，关于内啡肽，那玩意的意思是“体内吗啡”，在极端运动情况下才会分泌，让人感觉不到疼痛。跟通常的人类活动无关，完全是被人拿来跟“坏分子”多巴胺强行建立对立用的。 来自多巴胺的启发 麻雀不是坏鸟（不需要赶尽杀绝），多巴胺也不是“坏分子” 。你的快乐来自多巴胺，你的成瘾也还是因为多巴胺。 所以，关键只有一点：让自己和孩子获取持续稳定的好的多巴胺来源。通过读书、运动、人际交往互动、爱等来源获取优质多巴胺，减少对抖音、短屎频、游戏、爽文、心灵鸡汤、知识鸡汤等劣质多巴胺来源的依赖。 长文版本👇： [抖音大脑，与劣质多巴胺的狂飙时代]()
#阶层固化：求变之路，殊途同归· 314 条信息
#多巴胺 #内啡肽 #优质多巴胺 #劣质多巴胺 #中文互联网