#亚健康

17小时前

只要不是需要在医院治疗的病，身体的任何不适和亚健康状态，都可以用常识解决：好好吃，好好睡，适当运动。好好吃：健康适量饮食；好好睡：12点前入睡，睡够8小时；适当运动：一周2-3次力量，3-4次有氧（跑步/椭圆机/游泳/打球）。一切保健为产品，什么保健药，按摩，拔罐，艾灸，没用。

三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 34 条信息

#健康生活 #饮食 #睡眠 #运动 #亚健康