#降低死亡风险

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2025年10月21日，哈佛大学附属布莱根妇女医院在《英国运动医学杂志》上发表研究论文。 研究显示，不在于每天走，而在于总数，对于老年女性而言，即使是每周只有1-2天走够4000步，也能显著降低死亡和心血管疾病风险。
#哈佛大学 #布莱根妇女医院 #运动医学 #老年女性 #降低死亡风险
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坚持长期运动的隐藏福利 都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。 清华大学的研究人员揭开了真相，运动或是最佳的“逆龄密码”。 坚持运动和从不运动的人可能一两天没差别，但时间一长，身体多方面差别却很明显。 坚持运动的人，皮肤紧致年轻、肌肉质量更好、心肺功能更好、大脑认知更好、骨骼关节更好、睡眠质量更好、代谢功能更好、身体免疫力更好、更瘦、更有气质。 南方医科大学的研究人员指出，无需每天都保持自律运动，仅周末2天完成指南推荐的运动量（每周150-300分钟中等强度运动），在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面与规律运动具有相似的效果。
#运动抗衰老 #清华大学研究 #周末运动 #降低死亡风险 #身体多方面改善
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吃辣竟能延寿抗癌！中英美三国联合进行的一项研究颠覆了人们的认知，火锅爱好者们更是狂喜。研究指出，每周6-7天吃辣可降低总死亡风险14%，同时减少癌症、心脏病和呼吸系统疾病的死亡概率。 #火锅 #癌症 #hotpot #cancer
#吃辣 #延寿抗癌 #火锅爱好者 #降低死亡风险 #中英美研究