#清华大学研究

2个月前

坚持长期运动的隐藏福利都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。清华大学的研究人员揭开了真相，运动或是最佳的“逆龄密码”。坚持运动和从不运动的人可能一两天没差别，但时间一长，身体多方面差别却很明显。坚持运动的人，皮肤紧致年轻、肌肉质量更好、心肺功能更好、大脑认知更好、骨骼关节更好、睡眠质量更好、代谢功能更好、身体免疫力更好、更瘦、更有气质。南方医科大学的研究人员指出，无需每天都保持自律运动，仅周末2天完成指南推荐的运动量（每周150-300分钟中等强度运动），在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面与规律运动具有相似的效果。

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10个月前

吃3天高蛋白食物，能快速提升性能力？最近，清华大学研究团队在「Nature Communications」发表了一个有趣的研究，他揭秘了一种有趣的“3天饮食法”，既能短期内提高性能力，还不影响寿命，让长寿、“性福”得到了平衡！这种食物就是以鸡蛋为代表的高蛋白食物！研究人员以果蝇为研究对象，发现这个小生命在交配前如果疯狂吃高蛋白食物，则性能力有很大的提升，雌性果蝇吃高蛋白食会给卵巢“充电”，让卵子更健康更活跃，而雄性果蝇吃了高蛋白食物则会提升精子质量和交配竞争力。但长期吃高蛋白的果蝇也被发现一个弊端，就是寿命被狠狠打了折扣，抗压能力也一落千丈。

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