#缺乏运动

1天前

长寿先“肠”寿？肠道和衰老有什么关系？专家表示，肠道也会“老化”——蠕动功能老化和屏障功能老化。肠道老化不仅影响肠道本身的健康,还可能对整个身体造成不利影响。要长寿，先“肠”寿。会加速肠道的功能衰退与老化的一些不良生活习惯主要有： ①吃饭时间不固定。 ②不吃早餐，爱吃宵夜。 ③自己不做饭，经常点外卖。 ④蔬果摄取量少，喜欢吃肉类。 ⑤饮食精细，很少吃粗粮。 ⑥不爱喝水，饮料奶茶当水喝。 ⑦不爱运动，吃饱了就想躺着。 ⑧经常熬夜，睡眠质量不好。 ⑨动不动就感觉疲劳。 ⑩排便不规律，时间不固定等。

#肠道健康 #衰老 #不良生活习惯 #饮食不规律 #缺乏运动