#碎片时间

自由李亿freeliyi

23小时前

最近发现一个挺有意思的语言学习方法叫"习惯菜单"，是国外博主分享的简单说就是：不要做死板的学习计划，而是给自己列个"菜单" 就像去餐厅点餐，今天想学什么就学什么我自己试了一个月，感觉比以前那种"每天必须学1小时"的方式轻松太多了先说这个方法适合谁：如果你平时工作比较忙，只有碎片时间或者试过很多计划但总是坚持不下来一旦中断几天就开始自我怀疑不想让学语言变成另一个压力源那可以试试这个具体怎么做？第一步是列个清单，把所有你能想到的学习活动都写下来比如我学德语，我的菜单是这样的：听力部分： - 听一首德语歌 - 听DW新闻5分钟 - 听德语播客10分钟词汇部分： - 刷20个单词卡 - 抄写10个常用句子 - 玩一局单词游戏口语部分： - 跟读5分钟对话 - 给自己录段德语语音（说今天干了啥） - 找语伴聊10分钟阅读部分： - 看德语推文5条 - 读一段短篇文章 - 翻翻德语学习博客每天早上看一眼这个菜单，挑1-2个想做的就行累了就选简单的，状态好就多做几个没有"今天必须完成XX"的压力为什么这样有效？因为传统的学习计划太死板了比如你定了"每周二晚上8点学语法" 结果那天要拍视频、剪片子，或者就是不想学计划一打乱，就开始自责，然后干脆放弃但用菜单的话，你总能找到一个适合当下状态的选项等公交的5分钟？刷单词剪视频休息的时候？放个德语播客睡前不想动脑？听首歌这就是他们说的"习惯堆叠" 把学习附加到你本来就要做的事情上不需要额外挤时间我现在的习惯是：早上刷牙的时候在脑子里过一遍昨天学的词剪视频的时候开着德语播客当背景音吃饭时听10分钟德语新闻睡前听10分钟德语播客每个都不超过15分钟，但加起来一天也有快1小时了关键是不累，因为都是见缝插针做的还有个好处是不会产生挫败感以前定目标"每天学1小时"，结果某天只学了20分钟就觉得自己又失败了现在完成菜单上任何一项都算赢这种持续的小成就感比偶尔的"今天学了3小时"有用多了这个方法其实有科学依据《习惯的力量》这本书里说习惯是刻在大脑里的自动程序不需要意志力就能执行所以比起靠热情硬学更重要的是把学习变成习惯怎么开始？今晚就可以试试花10分钟列出你的第一份菜单： 1. 写下所有你能做的学习活动听播客、听歌、背单词、看书...都行 2. 按类型分组听力、口语、阅读、写作... 3. 标注时间哪些5分钟就能做，哪些需要20分钟然后明天开始用不用完美，用着用着就知道哪些适合自己了我自己的菜单已经改了好几版现在基本稳定在15个左右的选项一周内尽量覆盖听说读写各个方面就行不需要每天都样样俱全总结一下：习惯菜单 = 灵活的学习清单根据状态选择，没有硬性要求语言学习的重点是持续性，不是单次强度

#习惯菜单 #语言学习 #碎片时间 #持续性 #轻松

1天前

X 增长群的问题如何在上班带娃的情况下高频度的发X？我现在在地铁上讲两句首先，我们要摆正一个心态，那就是发内容不是别人眼中的一种玩意儿，而是我们要做的事情，而且是很重要的事情。只有我们心态上重视，我们才会将这件事情的优先级提高，我们才有时间做这件事情。其次，没时间是真没时间，我们要承认这个现实。好了下面，我讲下我的操作，如下⬇️ 1、学会多线程操作，虽然说切换context会消耗精力，但是多线程操作是我们唯一的解决办法比如上一秒你还在给小孩子喂奶，下一秒就要去发X 2、利用碎片时间去写，比如上下班路上，中午午休，我这条就在下班地铁上写的 3、学会搜集资料，这行不至于没东西可写，看到好玩有趣的东西，保存在自己的微信文件传输助手上，等自己有空的时候就可以写以上就是我高频发X的秘诀😎😎😎

#X增长群 #高频发X #多线程操作 #碎片时间 #时间管理

3天前

好看的书，哪里都带着，等人半个小时缝隙读一读 👻

#书籍 #阅读 #碎片时间 #积极

1个月前

学英语背单词确实没什么用。但是把这个单词机放在车上，碰到红灯了拿起来看上两个词，也挺有意思的。

#英语学习 #单词机 #碎片时间 #红灯 #趣味