背包健客

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4个月前

研究称饭后散步能够降血糖只要一个小动作，就能改善健康问题，那就是吃完饭去散散步。研究发现：饭后30分钟，静坐的人餐后血糖增幅，是散步的人的2.75倍。和静坐相比，不管是散步还是上下踏凳，都能明显降低血糖峰值。血液里的甘油三酯如果清得慢，就像油污沉积在管道里，时间一长，心血管就容易出问题。和整天坐着比，不论是一次性快走还是分散成短走，总体都能让餐后甘油三酯的负荷下降三分之一左右。

#饭后散步 #降血糖 #餐后血糖 #甘油三酯 #有益健康

4个月前

马德里德比，马竞4：2皇马，比赛过程跌宕起伏。

#马德里德比 #马竞胜 #皇马负 #比分4:2 #比赛跌宕起伏

4个月前

连续吃了6个月水煮菜，胰腺坏死了。

民生维艰：欠薪蔓延，底层挣扎· 2244 条信息

中共统治下：民怨沸腾，社会矛盾激化· 1579 条信息

多地欠薪维权频发，底层民生困境难解· 2752 条信息

民生凋敝：欠薪潮激化社会矛盾，底层陷生存危机· 2280 条信息

#水煮菜 #胰腺坏死 #健康饮食 #饮食失衡 #негативные последствия

4个月前

不知道这些食品质量如何，不敢随便带货。

#食品质量 #带货 #谨慎 #质量安全

4个月前

长期不换头像的人，是当代稀缺的「低欲望忠诚型人格」？

#低欲望 #忠诚型人格 #长期不换头像 #稀缺人格 #社交行为分析

4个月前

7个习惯不运动也能降体脂北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ⭐多喝水，每天要保证2000毫升； ⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ⭐睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息； ⭐放慢吃饭速度，一定要细嚼慢咽； ⭐改变进餐顺序，先吃水果，再吃蔬菜，然后才是肉和主食； ⭐下午3点以后不要大量吃水果； ⭐每次饭后靠墙站15分钟，尤其对于腰腹部、腿部赘肉多的人有好处。

#健康生活 #体脂率 #饮食习惯 #睡眠 #饭后靠墙站

4个月前

男子误把化骨水当饮料，喝下150毫升被救回 52岁的李叔干活回家后喉咙干得直冒烟，他觉得墙角半瓶饮料可以解渴，于是“咕咚咕咚”喝下150毫升液体，几秒后，他蹲下抠着嗓子直喊“烧得慌”。通过检测李叔家人带来的“瓶装水”后，发现溶剂里含2%氢氟酸、6%氟硅酸盐，150毫升的大剂量，足以让成年人在几小时内器官衰竭。浙大一院庆春院区急诊科主任陆远强提醒，“很多人以为强酸里如硫酸、盐酸最可怕，但氢氟酸是隐形杀手，比硫酸阴毒百倍。”氢氟酸中毒的严重性与接触浓度、时间及处理及时性密切相关，无论暴露程度如何，均需视为急症处理，避免延误救治时机。

杭州52岁女子散步踩到氢氟酸中毒身亡事件· 24 条信息

#误饮化骨水 #氢氟酸中毒 #器官衰竭风险 #急诊救治 #陆远强医生

4个月前

最好的睡姿VS最差的睡姿😴💤

#睡姿 #睡眠质量 #健康 #休息 #建议

4个月前

脑梗的根本原因是什么？

#脑梗 #根本原因 #健康 #疾病 #医学

4个月前

“我给大爷一碗汤，大爷要送我北京一套房”，西贝一视频引发吐槽。客服回应：是真人真事

#西贝 #汤 #北京房产 #争议 #真人真事

4个月前

蓝战非谈购物经历，10万块的衣服跟10元的一样会起毛。

#蓝战非 #购物经历 #衣服质量 #价格虚高 #消费吐槽

4个月前

有助于睡眠的四大类食物研究发现，很多食物对帮助睡眠有一定的好处。 ①色氨酸系列。色氨酸进入身体后会转化成与睡眠相关的两种化学物质。第一种是有助于调节睡眠周期的褪黑素，第二种是让人放松的5-羟色胺。代表食物有：鸡蛋白、大豆、鸡肉、鸭肉、鹅肉、低脂奶制品、各种坚果。 ②维生素系列。主要指富含维生素B6的食物。代表性食物如三文鱼等。 ③矿物质系列，主要指含钙、钾、镁的食物。代表性食物有：奶制品、羽衣甘蓝、香蕉。 ④抗氧化物系列，主要指富含抗氧化物的水果类。代表性食物有浆果类水果、猕猴桃等。

#睡眠 #食物 #色氨酸 #维生素 #矿物质

4个月前

日本人为什么偷屎？😨

#日本 #偷屎 #文化差异 #迷惑行为 #负面

4个月前

有一种菜，看似平平无奇，却是被严重低估的“营养王者”！它就是我们餐桌上常见的——绿叶菜。吃对了，就是守护全身健康的“绿色黄金”。不仅能护心、健脑，还有助于防癌、稳血压、控体重……好处多到数不完！常见的20多种深绿色蔬菜中，筛选出了最值得吃的6种深绿色蔬菜，它们富含的营养素种类更多（括号里的数字是富含的营养素的种类），含量也不低，分别是：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西蓝花，建议每天至少吃2拳头（200克）。

#绿叶菜 #营养王者 #健康 #深绿色蔬菜 #饮食

4个月前

2025年9月24日，华盛顿大学健康指标与评估研究所（IHME）领衔，在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上发表特别报告。在这项研究中，研究团队基于全球疾病负担（GBD）2023研究的数据，全面分析了1990-2023间全球204个国家和地区的心血管疾病及其风险因素的负担变化，涵盖了18种心血管疾病和12种相关可修改风险因素。结果发现，心血管疾病（CVD）仍是全球头号死因，2023年，有1920万人死于心血管疾病，显著高于1990年的1310万，增长了47%。自1990年以来，全球心血管疾病患病人数增加了一倍多，1990年全球心血管疾病患病人数为3.11亿，2023年为6.26亿。 2023年，全球心血管疾病导致的伤残调整生命年（DALY）达到4.37亿，比1990年的3.2亿增加了1.4倍。对心血管疾病类型分析发现，缺血性心脏病、脑出血、缺血性中风和高血压性心脏病，是2023年全球DALY的主要心血管原因。此外，2023年，全球79.6%的CVD负担可归因于可改变的风险因素，其中，高血压、不良饮食、高LDL胆固醇、空气污染是最主要的可归因风险因素。从死因来看，吸烟、不良饮食、缺乏运动和酗酒仍然是造成全球死亡的重要因素。从不同性别来看，男性心血管死亡率高于女性，并且50岁以后风险急剧增加。报告指出，人口增长和人口老龄化是自1990年以来CVD负担增加的主要驱动因素，尤其在中低社会人口指数地区，CVD的疾病负担最为严重。研究团队指出，这项报告呼吁全球加强公共卫生体系建设，推动高血压筛查、健康饮食、烟草控制、空气污染治理等干预措施，尤其是在中低收入国家。

#心血管疾病 #全球健康 #风险因素 #公共卫生 #死亡率

4个月前

曝妻子出轨博士，男子卖房供妻留学近日，网友张先生在社交平台曝出一份长达68页的PPT，举报华南理工大学在读博士生黄某兴与其妻子长时间保持不正当关系。 PPT显示，张先生妻子2024年赴英留学期间与同校公派学生黄某兴结识并同居，2025年回国后二人仍多次在多地开房，相关亲密照片、聊天记录及医院就诊信息均被列入举报材料。张先生称，当年卖掉房子后拿出60万元让妻子王某出国留学，没想到最后换来这样的结果。王某则表示，“房子是我们结婚前一起买的。” 9月25日，华南理工大学学工部回应称，已对黄某兴作出留校察看处分，并以电话方式向举报人反馈。校方表示事件仍在处理中，具体处分细节未公开。

#出轨 #博士 #留学 #华南理工大学 #留校察看

4个月前

近年来，「抗炎」概念全球走红，在各大社交平台搜索“抗炎”二字，从抗炎食谱到各类抗炎保健品，内容层出不穷，支持者中不乏明星与网红。在这种热潮推动下，炎症仿佛成了健康“头号敌人”。事实上，真正助力健康长寿的并非追求“无炎状态”，而是让炎症维持在“有用且无害”的区间。

#抗炎 #健康 #炎症

4个月前

本年度的「最佳损友」可以颁给雷军

#雷军 #最佳损友 #幽默 #年度 #人物

4个月前

林园称买了科技股愁到睡不着觉

#林园 #科技股 #投资 #担忧 #A股

4个月前

蓝战非与亲戚断绝来往

#蓝战非 #亲戚 #断绝来往 #人际关系 #负面

4个月前

蓝战非讲述自己以前的经历

#蓝战非 #经历 #讲述 #回忆 #个人

4个月前

30秒自查身份证是否被他人绑定警惕身份冒用，民警教你微信自查步骤。👇

#身份冒用 #微信自查 #身份证绑定 #安全警示 #民警

4个月前

三藩市珠宝店零元购

#三藩市 #珠宝店 #零元购 #盗窃 #负面

4个月前

雷军曝陈年10年还清10亿债务，陈年在直播间抹眼泪 9月25日，雷军年度演讲拉开帷幕，在演讲会上雷军透露陈年做凡客遇到危机后，欠了大约十个亿，还钱就还了整整十年，大约2022年才彻底还完。陈年的还钱过程比老罗要低调，目前陈年在杭州做直播电商。雷军说，自己造车的经历刺激了陈年人到中年还要跨行业去做直播电商，而陈年的经历也让雷军有了一句感慨：果然，五十来岁正是闯的年纪。

#雷军 #陈年 #债务 #直播电商 #还债

4个月前

花大几千块做安卓人，你们说值不值？

#安卓 #手机 #消费 #值不值 #讨论

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