尿酸是机体嘌呤代谢的最终产物，人体内的尿酸来源分为「外源性」和「内源性」，外源性主要来自食物，占总尿酸的 20%；而由人体自身合成的尿酸占总尿酸的 80%，是人体尿酸的主要来源。 在饮食方面控制外源性尿酸，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节：含糖饮料。 含糖饮料、果汁虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的果糖却会加速促进身体合成更多的内源性尿酸，同时也会导致血糖水平升高，