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3个月前

郑智化在微博发文道歉各位朋友，關於這件事，我要澄清以下：連滾帶爬的用詞，是我登機過程不順，一時氣憤的遣詞，這個我必須為我的用詞道歉，這次幫我推輪椅的小哥服務非常好，甚至直接攙扶我的腿進機門，在此向各位服務人員一併致謝，希望不要因此對服務人員造成不好影響。因事件引發的對少數群體利益的關注，比我個人感受意義更大，交給社會各方討論。鄭智化 2025年10月27日

#郑智化 #道歉 #轮椅 #服务人员 #少数群体

3个月前

10个表现说明严重睡眠不足睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了： ⭐更易冲动每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。 ⭐记忆力下降过度疲劳会阻止大脑海马区的蛋白质合成，而海马区控制着记忆、学习和情绪。 ⭐运动表现下降缺觉时，神经功能会减弱，影响运动时的反应能力和思维集中度，从而降低运动表现，比如姿势不对、发力不当，容易发生运动损伤。 ⭐眼睛很累睡眠不足时，会使睫状肌极度劳累；还会影响眼肌，难以控制眼睛左右、上下移动。 ⭐总感到饿睡不够，会增加饥饿素的分泌；过多的饥饿素让身体渴望食用高脂肪和含糖食物。同时还会影响瘦素分泌，人往往想吃更多东西。 ⭐体重增加睡眠时间短的人，肥胖的几率高。身体不会关注自己在吃什么，而是寻找各种各样的食物帮助大脑清醒。久而久之体重增加，新陈代谢速度减慢。 ⭐难做决定睡眠不足会影响更高水平的信息处理能力和速度，这意味着一些基本工作能力，如解决问题、时间管理、做计划和决策时，会变得困难。 ⭐经常生病免疫功能会受睡眠不足影响，身体对病原体的防御变弱，易发生呼吸道、胃肠道等疾病，比如感冒、拉肚子等。 ⭐皮肤变差睡眠不足的人，经表皮水分流失量更高，皮肤会明显衰老。 ⭐白天打盹这是身体迫使大脑得到休息的方式，睡眠不足的人，白天更容易打盹。

#睡眠不足 #记忆力下降 #免疫力下降 #皮肤变差 #白天打盹

3个月前

蔡磊自主研发渐冻症药物已对很多病友有效，但对自己无效他的世界正一寸寸冻结。起身需三人搀扶，喝水要靠针管注入增稠剂，一口痰就能让他窒息。渐冻症晚期的蔡磊，已被剥夺说话、吞咽、移动的能力，唯一自由的，是那双控制电脑的眼球。每天，这台眼控仪在深夜依然闪烁。他从早上8点工作到午夜，每两小时必须躺下拍打身体——没有肌肉缓冲，神经压迫的剧痛如坐针毡。去年在ICU经历7天6夜的生死劫后，他更加快了节奏。他研制的药物已为基因型病友带来生机。一位20多岁的女孩用药后重获新生，他由衷地说：“我羡慕你。”尽管这些突破无法用于自身治疗，他依然振奋：“已经拯救了很多生命，大有成就。” “战斗成功，才是给家人唯一的希望。” 当被问及是否遗憾，蔡磊回答：“不怕死亡，最差也是为所有病人奉献自己。”

#蔡磊 #渐冻症 #药物研发 #无私奉献 #生命意义

3个月前

长期喝咖啡会导致皮质醇过高？专家建议： ①早上或上午喝咖啡。 ②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。 ③咖啡中不宜加糖。 ④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。 ⑤孕妇或哺乳期的女性不要过多摄入咖啡因。

#咖啡 #皮质醇 #健康 #专家建议 #咖啡因

3个月前

曹颖自曝因过量喝咖啡患焦虑症

#曹颖 #焦虑症 #咖啡 #健康 #负面

3个月前

缺乏睡眠对身体有哪些影响？经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害： ①身体疲倦，工作效率低； ②记忆力减退； ③注意力不集中； ④焦虑抑郁； ⑤免疫力下降； ⑥皮肤受损； ⑦阿尔茨海默病风险增加； ⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

#睡眠不足 #健康危害 #免疫力下降 #记忆力减退 #疾病风险

3个月前

每天只睡6小时，身体会有什么变化？

#睡眠不足 #健康影响 #睡眠时长 #身体变化

3个月前

贝贝南瓜的营养会更好吗？🎃 实验表明，贝贝南瓜的蛋白质含量达 25.030 毫克/克、多糖含量为 3.106 毫克/克，在各类南瓜中位居前列。贝贝南瓜的维生素含量也很优秀，维生素 A 含量约为 1.7 微克/克。贝贝南瓜的含水量较低，接近薯类，约占 80.95%；膳食纤维含量较高，果肉硬度较大，这成为它口感粉糯的重要原因。不过，贝贝南瓜毕竟是南瓜的一种，它的营养含量并没有到“远远超过大南瓜”的程度。贝贝南瓜的热量约为同等重量米饭的 30%、馒头的 15%左右，虽然热量比较低，但不代表它没有热量。至于能否吃贝贝南瓜减重，摄入的量才是关键。如果用贝贝南瓜替代一部分主食或是甜食，并合理搭配饮食营养结构，确实有助于减重。但是，贝贝南瓜里含有较多的淀粉，而且它的美味也诱惑着人们不知不觉间吃多。要是一口气吃上两三个，再来几碗大米饭，体重自然是不降反升。

#贝贝南瓜 #营养价值高 #膳食纤维 #热量较低 #适量食用

3个月前

蒸菜是更适合华人体质的减脂餐随着气温降低，身体本能渴望更多热量和温暖食物，秋冬多吃“蒸菜”更能健康减脂。 ①制造热量缺口：蒸菜几乎不需要额外添油。 ②最大化保留营养：食材中水溶性维生素和矿物质，是身体能量代谢的催化剂。 ③温暖肠胃：相比西式沙拉，蒸菜能提供温暖，保留食材本身的原汁原味。 ④润燥补水：蒸菜能保留食材自身的水分，避免因口渴误判饥饿感。

#蒸菜 #减脂餐 #健康 #秋冬饮食 #保留营养

3个月前

蒸菜是更适合中国人体质的减脂餐随着气温降低，身体本能渴望更多热量和温暖食物，秋冬多吃“蒸菜”更能健康减脂。 ①制造热量缺口：蒸菜几乎不需要额外添油。 ②最大化保留营养：食材中水溶性维生素和矿物质，是身体能量代谢的催化剂。 ③温暖肠胃：相比西式沙拉，蒸菜能提供温暖，保留食材本身的原汁原味。 ④润燥补水：蒸菜能保留食材自身的水分，避免因口渴误判饥饿感。

#蒸菜 #减脂餐 #健康 #秋冬饮食 #中国人体质

3个月前

阿里员工午休被纪委13:34叫醒，每个BU午休时间或不同 10月21日消息，据媒体报道，近日有阿里员工在同事圈发帖称，自己午休被纪委1点半多直接敲门提醒，然后开始巡逻。该帖子称：“太恐怖了，来了好几年，第一次感受到强烈的要求午休一点半开始上班，13:34纪委直接敲门提醒，别休息了，然后一遍又一遍的巡逻。真搞不清楚现在是两点上班还是一点半上班啊，也没有明确说，谁知道。”有评论称“9:30-12:00，13:30-18:00，好几年了，这有什么好恐怖的？”言外之意，本来就是13:30开始上班。在8月份，阿里同事圈网友念叨着希望午休能恢复到两点。有媒体询问了阿里两个BU的员工，一个表示是12点到2点午休，另一个表示没有规定具体时间，可见阿里每个BU的午休时间可能不同。

#阿里 #午休 #纪委 #时间调整 #员工

3个月前

建议冬天床单两周换洗一次研究发现，一周不洗的床单上可存在数以亿计的细菌，若环境潮湿（如南方梅雨季），数量还会翻倍。那么多久换一次床单合适呢？夏季建议每周更换1次床单、枕套，每2周更换1次被单，若夜间出汗多，可以3至5天换1次。冬季则建议每2周更换1次床单、枕套，每月更换1次被单。你一般多久换一次床单枕套？

#床单换洗 #冬季床单 #细菌滋生 #床单清洁 #健康生活

3个月前

原研药 VS 集采药

#原研药 #集采药 #药品价格 #医疗改革

3个月前

130斤的女生减到100斤要多久？

#减肥 #130斤女生 #100斤 #减重时间 #健康

3个月前

深圳机场公布郑智化登机监控视频，郑智化深圳机场事件反转？ 10月25日，歌手郑智化发文控诉深圳机场：深圳机场对残疾人的态度是最没人性的，远机位就算了，升降车停至机门居然离机门地板25公分，我轮椅推不进飞机，腿也没办法跨进机门，更恶劣的是操纵升降车的司机根本不顾我的安全，完全不愿把升降板提高，冷眼看着我连滚带爬进飞机。 26日，郑智化再度发文：这次深圳机场事件，其实不是一个偶发事件，这些年来我常在大陆演出，所以往返于各个机场的频率很高。我尊重机场安检必须严密，但是残疾人也是人，我们是旅客不是罪犯！再来就是远机位的问题，我非常体谅廊桥不够用，飞机必须停在远机位，遇到大机场可以有升降车，有的设备不足的机场，根本没有升降车，我得冒著危险走楼梯，有时顶著大雨和风寒，从机舱走下楼梯，再走到摆渡车，根本是一趟艰苦的马拉松之旅。

#郑智化 #深圳机场 #残疾人 #远机位 #无障碍设施待完善

3个月前

有人炒金3天亏掉2个月工资 970元/克、960元/克、950元/克……金价一路向下，让在深圳工作的李女士坐不住了。 10月21日这天，她发现自己在某银行的黄金积存账户此前一个月积累的丰厚收益几乎已经“回吐”殆尽，而且由于设置了自动委托加单，接连触发新买入的黄金在短时间内就出现了每克10元到30元不等的浮亏。不少黄金炒家因此损失惨重。李女士向记者透露，仅前三天她就亏了约3万元，相当于两个月的工资，有点后悔重仓投入了。林生也有部分资金被套在阶段高位，目前浮亏较大。不过由于前期积累了一定涨幅，整体仍有收益。更让李女士焦虑的是，她投入黄金市场的资金并非闲置储蓄，而是来自两笔消费贷款。此前金价一路高涨，收益不仅能轻松覆盖贷款利息，还一度带来可观的利润。但随着金价快速回调，这种加杠杆炒金背后潜藏的风险终于浮出水面。李女士的遭遇并非孤例。在多个炒金交流群里，不少同样借贷入场的投资者也陷入两难：此刻割肉离场，意味着实际的亏损；继续持有，又得持续承担贷款利息。（第一财经，泽塔） #第一批金价下跌受害者出现了

#金价破千：亚洲抢购，美国抛售· 61 条信息

#金价下跌 #炒金亏损 #消费贷款 #杠杆风险 #投资者焦虑

3个月前

左小指不适可能是心脏在求救？近期，全国多地气温骤降，医院接诊的心梗患者明显增多。医生介绍，冬季高发的呼吸道疾病，可能影响心血管，引起心肌炎。一旦发生呼吸道感染，应该注意休息，积极治疗。在发热、咽痛等呼吸道症状好转后，如果出现胸闷、气短、胸痛，甚至下肢水肿等情况，应尽快就医。医生提醒，头晕、头疼、牙疼、嗓子发紧、肩部或后背部不适，以及左上肢和左小指不适都统称为广义的胸痛。医生建议，冬天进补要适当，补充足够的水分，包括补充水果蔬菜，避免血液过于黏稠。

#心梗 #呼吸道疾病 #胸痛 #冬季 #心脏

3个月前

禁食 36 小时后，你的器官都发生了什么？

#禁食 #36小时 #器官 #健康 #身体

3个月前

湘潭大学37岁博导刘昊霖去世，评上教授不到一年学生：一天前还上了他的课

#湘潭大学 #刘昊霖 #博导去世 #英年早逝 #教授

3个月前

香港26岁男大学生观看色情内容窒息死亡近日，香港一名26岁男大学生在房间内以布条缠绕颈部并观看色情内容时窒息昏迷，因未被及时发现，最终不幸身亡。其父于10月23日晚进入房间查看时发现儿子已无反应，随即报警。救护人员到场后证实男子死亡。据了解，死者姓黄，为香港一所大学二年级学生，与家人同住在葵涌葵俊苑。10月21日晚8时许，黄某曾告知妹妹自己要准备考试，嘱咐不要进房打扰。此后数日家人未再见到其露面。直至23日傍晚6时许，黄父因多日未见儿子，开门查看，惊见儿子仅穿内裤、颈部缠绕一条蓝色布条昏迷不醒，电脑屏幕上仍显示某色情网站画面，立即报警求助。警方与救护人员到场后确认黄某已无生命迹象。案件暂未发现可疑之处，警方将案件列为“尸体发现”。现场未发现遗书，警方初步排除自杀可能，正进一步调查具体死因。

#香港 #大学生 #色情 #窒息 #意外死亡

3个月前

2块钱的维C和98块钱的维C，有什么不同？

#维C价格差异 #平价维C #高价维C #维生素C #消费选择

3个月前

2元一瓶的维生素C纯度更高医生介绍，维生素C最初是用来治疗坏血症的，后来，它的很多功效也被人们发现，例如防治牙龈出血、抗氧化、清除氧自由基、提高身体免疫力等。然而，补充维生素C只是辅助手段，不能过分依赖。市面常见的两三元一瓶的药用维生素C，每片含维生素C100毫克，是合适的治疗剂量。而价格高一些的保健品维生素C复合片含有一定的辅料，每片维生素C的含量比药用的要少。如果只是为了防治口腔溃疡或者牙龈出血，两种维生素C都可以，但都不建议长期使用。

#维生素C #药用维生素C #保健品维生素C #牙龈出血 #口腔溃疡

3个月前

18岁女大学生每晚用6瓶酒精冲洗小腿晚上十点多，18岁女大学生田田（化名）坐在寝室床头，一次次用酒精冲洗着自己的小腿，哪怕她已进行了近两个小时的清洁工作，前前后后共用掉了6瓶酒精，却仍觉得脏。近日，田田被家长带着走进浙江大学医学院附属精神卫生中心心身三科（强迫障碍）的诊室，不服气的田田还反复和医生解释：“我是学护理的，是他们不懂……” “75%的患者发病于30岁以前，而从近年接诊情况来看，该病患者正不断增长且变得愈发年轻化。”医生介绍。

#女大学生 #酒精冲洗 #强迫症 #心理健康 #年轻化

3个月前

人们常说“一天喝够8杯水”，但你是否曾想过——这8杯，不一定全是白水？ 2025年9月，《英国营养杂志》的一项长达13年、追踪18万余人的研究发现：在总饮水量充足的前提下，用适量的咖啡和茶替代部分白开水，不仅能补水，还能显著降低全因死亡风险！研究发现咖啡和茶的“黄金搭配比例”——2:3。不过要达到最佳延寿效果，需同时满足三个条件： ✅ 1. 每日总饮品量：7～8杯（每杯240毫升） ✅ 2. 咖啡与茶的饮用比例为2:3（2杯咖啡+3杯茶） ✅ 3. 需保证一定量的基础饮水。研究发现：与单纯只喝白水的人群相比，按照上述搭配方式的人在多项健康指标上表现更优： · 全因死亡率降低45% · 癌症死亡率降低41% · 心血管疾病死亡率降低31% · 呼吸系统疾病死亡率降低72% · 消化系统疾病死亡率降低65% 不过值得注意的是，这种“健康效果”并非越多越好，而是存在于一个明确的“健康窗口”之内。研究也清晰指出了两个关键边界： ❌ 每日总饮品摄入≤4 杯时，用咖啡/茶替代白水，没有明显健康好处。 ❌ 每日总饮品摄入超过9杯，尤其是用咖啡/茶大量替代水，反而可能增加心血管死亡风险。以上研究并非孤立，2022年天津医科大学研究团队就发现，与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和小于1~2杯咖啡的参与者具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系统疾病死亡风险。

#咖啡 #茶 #饮水 #健康 #死亡风险

3个月前

为什么睡沙发比睡床更香？从科学证据的角度来看，目前并没有直接的、决定性的研究证明「人在沙发上绝对比在床上更容易睡着」。不过确实有大量的睡眠科学和心理学研究，提供了不少机制解释：为什么很多人在沙发上更容易产生睡意或 accidentally 睡着。这些解释主要围绕以下概念：条件性觉醒Conditioned Arousal 这是最有力、最被广泛接受的科学解释，来自失眠的「刺激控制理论」，由睡眠心理学家 Richard Bootzin 提出，是认知行为治疗-失眠的核心模块之一。它用「经典条件反射」原理解释了慢性失眠的维持机制—— 对于睡眠正常的人，「床/卧室」与「睡觉」同时出现，久而久之这些刺激就自动诱发困倦反应。然而，有失眠问题或睡眠质量不佳的人，则可能把床错误地关联了：床-睡不着-焦虑-硬睡-更睡不着！床不再是一个睡觉的地方，反而成为了一个「焦虑的舞台」。沙发不会给人「必须睡着」的压力，睡意反而自然地袭来沙发就不一样了。在大多数人的认知里，沙发是一个用于放松、休闲、看电视、阅读的场所，它更加的中立，与「放松」关联—— 当你蜷在沙发上时，你的首要目的不是「努力睡着」，而是「放松一下」。这种无目的、没有绩效压力的状态，降低了入睡的「企图心」，和可能的焦虑。在沙发上，你没有「必须睡着」的任务，你只是想歇一会。比起「必须要睡」的卧室，要求绝对黑暗和安静，任何一点声音都可能变成干扰。客厅则不一样，沙发角落昏暗的小灯，电视或家人活动的噪音……这些并不为睡觉做准备的因素，反而让大脑跳出「赶紧睡」的焦虑，甚至还可能起到屏蔽其他干扰噪音的作用，形成了一种白噪音效应。沙发还软，更会提供一种被包裹的、猫冬的感觉，安全如置身母腹。这一切，都让「沙发」给人一种非正式、无压力的印象，与「床」所可能代表的焦虑和挣扎，形成了鲜明对比。大脑将沙发与环境放松、安全感联系在一起，在这种无压力的环境下，睡眠反而会毫无征兆地袭来。此时，睡意是作为放松状态的一个副产品出现的，而非目标。

#睡眠 #沙发 #床 #焦虑 #放松

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