奶酪营养价值与选购指南奶酪的营养价值 - 浓缩牛奶精华：奶酪是高度浓缩的鲜奶制品，1斤奶酪约等于10斤鲜奶 - 营养密度高：同等重量下，奶酪的钙含量是牛奶的7.5倍，蛋白质是牛奶的8倍 - 乳糖含量低：乳糖不耐受人群也可食用 - 食用建议：成人和儿童每天建议摄入约30克奶酪选购奶酪的注意事项警惕三类"坑"奶酪 1. 蛋白质含量低：有些产品干酪含量不高，蛋白质仅4.2g/100

#奶酪 #营养价值 #选购指南 #健康饮食 #乳制品

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4天前

水果吃得太多可能老得更快如果水果吃得太多，可能会让人老得更快。首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。

背包健客

4天前

你还在靠吃素或不吃主食减肥吗？主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。除了不吃主食，还有许多人提倡吃素。其实，清淡饮食不等于只吃素食不吃肉。不吃肉容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。应坚持以谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼

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Sam Altman目前40岁，看起来如20多岁的小伙子。可以推测其非常自律，非常注重养生，睡眠、饮食和锻炼。看过他说非常重视睡觉，每天都睡足8小时，还看过他说不吃辣椒，原因会引发炎症。

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王局志安

1周前

【月饼消费结束连续十年的稳步增长，2025年预计出现销售额下滑，中国消费者减少非必需品支出】根据艾媒咨询的报告，月饼销售额在过去十年中稳步增长，2024 年达到 300.1 亿元人民币（42 亿美元）的高点，但到 2025 年，这一数字预计将下降，预计下降 5.9%，至 282.4 亿元人民币。我已经很多年没吃过月饼了，太甜，不健康。建议以后推出玉米面菜团子馅儿的月饼，我也许会买了吃一吃。