#深度睡眠

硅谷王川 Chuan

3小时前

预防衰老的核心是拥有高质量的深度睡眠。锻炼身体，沐浴着清晨的阳光下锻炼身体，沐浴着清晨的阳光下做几分钟高强度间歇训练或者力量训练，是促进高质量深度睡眠的最简洁有效的途径。但现代人的生活环境，几乎可以认为，存在一个巨大的阴谋，阻碍你获取深度睡眠。首先是各种工作与社交压力，导致人们不由自主的晚睡晚起。其次是人们很少刻意的在清晨的日光沐浴下，在户外健身。第三点是如果没有教练指导点播，很难去刻意的把高强度间歇训练或者力量训练，作为晨练的一部分，而且能够有意识的避免受伤。所以如果没有顽强的主动的探索意识，掉到坑里爬不出来是必然。

#深度睡眠 #清晨阳光 #高强度间歇训练 #生活压力 #主动探索意识

新华网-新华网

8个月前

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#深度睡眠 #大脑清洁 #废物清除 #健康

8个月前

25年送自己的第一个礼物：呼吸机我久违的深度睡眠终于回来了😳

#呼吸机 #送礼物 #深度睡眠