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研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物的机制-
硅谷王川 Chuan
5小时前
预防衰老的核心是拥有高质量的深度睡眠。 锻炼身体, 沐浴着清晨的阳光下锻炼身体, 沐浴着清晨的阳光下做几分钟高强度间歇训练或者力量训练,是促进高质量深度睡眠的最简洁有效的途径。 但现代人的生活环境,几乎可以认为,存在一个巨大的阴谋,阻碍你获取深度睡眠。 首先是各种工作与社交压力,导致人们不由自主的晚睡晚起。 其次是人们很少刻意的在清晨的日光沐浴下,在户外健身。 第三点是如果没有教练指
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3个动作帮你改善肩周炎 1️⃣外展活动度训练, 2️⃣前屈角度训练, 3️⃣肩关节的旋转训练。
1天前
堵血管的真凶到底是谁?
运动一年从250斤瘦到135斤
Morris
真正命好就一个字,懒。懒得挣大钱,够花就行,懒得比较,开心就行,被人指指点点,算了,还懒得生气。记住了,过劳则死,过慧者天收,困了就睡,饿了就吃,没苦别自找苦吃,吃苦耐劳并不等于人格高尚,吃喝完了也不等于虚度光阴。有钱有车的都是给别人看的,这无病无灾,无忧无虑,才是自己的。