#戒手机

1个月前

手机现在不算一个工具，是个超级成瘾品互联网大厂花了很多钱来让这个东西绑架你的多巴胺，里面有游戏，色情，赌博各种上瘾玩意的集合体。我花了不少时间才戒掉以前工作 10 分钟必刷手机，一拿开就焦虑。前段时间，试了一招：我骑了 50 公里后手机调到勿扰模式，放在别的地方关灯、拉窗帘、喝咖啡、定 1 小时番茄钟。我操，我TM竟然干了 4 个小时工作。那次后，我就总结了 SOP。 1. 搞仪式感：学我，关灯拉窗帘。营造某种氛围。 2. 物理拉黑：别在卧室充电。把手机扔到另一个房间。你赢不了身边的老虎机。 3. 设定独处时间：每天 1 小时，给家人100%不被打扰的时间。这是给你自己的大脑重置做起来确实比较难，但是收获真的很大

#手机成瘾 #戒手机 #多巴胺 #工作效率 #时间管理

绚香音 Rizumu

2个月前

听了 TG 作者讲他不用手机之后。我安装了个软件，把我会下意识打开刷的 App 都锁起来了。只在真的需要的时候解锁。我的脑子不再被各种网络上的信息占据了。有更多的机会关注生活工作和反思。浪费的时间也变少了。真好 ☺️

#TG作者 #戒手机 #专注生活 #减少浪费时间 #积极