#大脑清醒

硅谷王川 Chuan

1个月前

长时间站桩之后大脑有一种非常放松沉静的清醒感，这是为消除压力而优化的状态。而短跑冲刺之后大脑是一种高度警觉的清醒，这是为了应对压力而优化的状态。短跑冲刺后大脑会分泌大量生长激素，几个小时内都可以感到那种久违的青春活力感。个人体验，普通HIIT, 力量训练, 游泳之后大脑的清醒感没有纯粹的短跑冲刺那么强劲，大概原因是它们不是百分之百的无氧运动。两种清醒感的体验应当每天兼而有之，才是长寿之道。

#站桩 #短跑冲刺 #大脑清醒 #压力消除 #长寿之道

3个月前

当信息爆炸的时候，不妨先戒断一下，阻止所有信息的摄入，让脑子回归清醒。慢慢地，大脑里会浮现出你最迫切渴望得到的信息，那才是你最真正需要的。这相当于做了一次信息摄入模式的强制转变，从 push 修正为 pull。

#信息戒断 #信息过载 #主动获取信息 #大脑清醒 #需求