长时间站桩之后大脑有一种非常放松沉静的清醒感，这是为消除压力而优化的状态。而短跑冲刺之后大脑是一种高度警觉的清醒，这是为了应对压力而优化的状态。短跑冲刺后大脑会分泌大量生长激素，几个小时内都可以感到那种久违的青春活力感。个人体验，普通HIIT, 力量训练, 游泳之后大脑的清醒感没有纯粹的短跑冲刺那么强劲，大概原因是它们不是百分之百的无氧运动。两种清醒感的体验应当每天兼而有之，才是长寿之道。