很多中老年人有个难言之隐，就是晚上起夜频繁，有的人甚至需要起来四五次上厕所。这个问题一是严重干扰睡眠，二是起来时容易摔跤，严重的会骨折甚至死亡。这个问题西医没有很好的治本的解法。 很多人反应，长期坚持站桩 （每天累积至少三十分钟以上），能够减少甚至彻底消除起夜的次数。这也符合我个人的体验。ai 分析主要底层机制是： 一，站桩将自主神经系统转变为放松的副交感神经系统 (parasympathet