#分心

1天前

为了不走神，我们做了一款屏幕会"灌水"的Mac应用：猴子别闹（） ADHD最痛苦的不是分心本身，而是分心后很久才发现自己分心了。打开文档准备写需求 → 弹出微信消息顺手回了 → 看到群里在聊天就多说两句 → 20分钟后才突然惊醒：我刚才不是要写文档吗？这种"延迟觉察"才是ADHD最大的问题。等你反应过来时，时间已经没了，心流状态也碎了一地。所以我们做了「猴子别闹」，用一个会灌水的屏幕，在你走神的瞬间就拉你回来。你先设定好容易分心的APP和网页（微信、B站、X...），当你工作时突然跳过去时：屏幕会"哗"地一下开始灌水 💧水位慢慢上涨它不会锁住你的屏幕，只是温柔地提醒：喂，你跑神了这个动效的关键在于"即时觉察"——不是20分钟后你自己醒悟，而是3秒内就被温柔地拍醒。 —————————— 传统的Mac专注应用我都试过：番茄钟：时间到了才提醒，但我早就跑神了强制锁屏：直接把APP锁死，但越被控制越想反抗白噪音：只是个背景音，根本拉不回注意力它们的问题都是"干涉"——要么管得太晚，要么管得太狠。「猴子别闹」反其道而行：只觉察，不干涉。灌水动效不会阻止你刷微信，不会骂你，不会让你愧疚。它只是在你的视觉中心放一个"异常信号"，轻轻戳一下你的意识： "诶？屏幕怎么在灌水？" "哦对，我刚才是要写需求" "那我先回到文档吧" 这种"软提醒"特别适合ADHD的大脑机制。 ADHD的问题不是不想专注，而是注意力会不自觉地滑走，且滑走后大脑不会立刻察觉。就像开车时走神，你需要的不是有人把方向盘抢过去，而是副驾驶轻轻说一句"诶，走神了"。普通人可能几秒就能自己醒悟，但ADHD可能要几分钟甚至更久。「猴子别闹」做的就是把这个"醒悟时间"从几分钟压缩到几秒。

#ADHD #分心 #Mac应用 #软提醒 #猴子别闹

2周前

整个团队全部远程在家上班有一个缺点，工作和生活过度交叉，很容易分心，我今年整年几乎都是在家上班的，现在已经到了效率的低谷

#远程办公 #工作生活平衡 #效率低谷 #分心 #在家上班

2个月前

我太容易分心了，我给自己定的目标是一周的工作时间要有 80% 花在那个「主营项目」上，并以每周为单位进行调整。结果我上周临时 Vibe Coding 在一个 Side Project 进入了状态，花了 65% 的时间…我决定放松标准，每周有 60% 的时间花在主营项目上，就算达标了。

#分心 #目标调整 #side project #Vibe Coding #工作效率

3个月前

在使用 AI 辅助编码工具（比如 Claude Code）时，你是否难以进入心流状态？对我来说，因为每次交互后都得等待，这让我很容易分心，因为等待我就去刷推或者看剧，很难专注。也有人说因为用 AI 辅助，不担心遇到问题“卡”在那里过不去，反而容易进入心流。

AI编程工具激战：Claude Code、Gemini Cli崛起· 1154 条信息

#AI编码工具 #心流状态 #Claude Code #分心 #等待

4个月前

用claude code 写代码确实容易分心，在等待过程中很容易刷个X，干个其他的事情。

AI编程工具激战：Claude Code、Gemini Cli崛起· 1154 条信息

#Claude #代码编写 #分心 #X平台 #效率