#7000步

纽约时报中文网

4周前

“每天走7000步，其重要性不亚于按时服药，”斯坦福医疗保健中心的心脏病专家约书亚·诺尔斯说。每天走10000步早已是健身界的老生常谈，但新研究表明，步行带来的健康益处会逐步提升，约7000步时达到峰值，之后便趋于平缓。而作为日常目标，7000步显然更易实现。

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3个月前

🔥 走路好處多多每天走多少步有益健康？走路对健康的好处不用多说，现在网上经常会看到「每天走10,000步」这样的说法，不少人就打退堂鼓了。其实，最新研究发现，每天只要走7,000步，就能带来意想不到的健康改变‼️

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