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Bitturing

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8. 吃牛排、鸡肉、汉堡、三文鱼、希腊酸奶和乳清蛋白奶昔。 高蛋白饮食让你饱腹感更久。

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Bitturing

2天前

2. 不要用'无糖汽水'替代普通汽水。 这个简单的替换可以每杯节省150-300卡路里。

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五岳散人

2天前

我也挺喜欢松屋的，现在隔个十天半个月也还是想去吃一次

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韩连潮

2天前

【如何让血糖“躺平“？】我越来越相信，现代人许多慢性病是“吃出来的”，而糖尿病正迅速走向流行病级别。我的父亲就死于此病。 但我也相信——它在很大程度上是可以通过饮食来预防和管理的。其中关键是控制血糖，不要让它像过山车，必须使其躺平。 我最近买了连续血糖监测（CGM），准备用它让我最有效地实现血糖平稳目标。 鉴于很多人已在用，我去查阅了大量CGM数据（Levels、斯坦福、ZOE等），把一些规

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芙宁娜娜💙𝐅𝐮𝐫𝐢𝐧𝐚𝐧𝐚

1周前

张雪峰天天嗯造碳水脂肪，心脏负担能不重吗？ 蔬菜水果粗粮蛋白质是不吃的 有这么多钱，我都不知道他在干嘛